Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Hvis du synes du burde gjøre mer trening og lurer på om du er overvektig, en enkel test kan gi deg svarene - og alt du trenger er et stykke strenger.
Eksperter har avslørt teknikken for å fortelle om du lagrer for mye fett rundt midten.
Dr Margaret Ashwell demonstrerte den enkle testen på BBC-showet Sannheten om overvekt denne uka. Slik kan du gjøre det selv:
Testen
1. Klipp et stykke snor så lenge høyden din er.
2. Brett dette strengen i to.
3. Pakk den rundt midten.
BBC / Ben Gregory-Ring
Resultatene
Hvis du ikke kan få de to endene av strengen til å møtes, antyder det at kroppen din har for mye visceralt fett, som forårsaker helseproblemer og øker risikoen for å utvikle diabetes og hjerte sykdom.
I følge Dr. Ashwell er denne stresstesten en mer nøyaktig måte å se hvordan sunn du snarere enn å beregne kroppsmasseindeksen (BMI).
Hun sa i showet og sa: “BMI måler ikke fettfordeling. Den beste måten å forklare det på er å tenke på en stor hunky rugbyspiller, de kan ha samme BMI som en lubben dart-spiller.
"Rugbyspilleren kan ha mer muskler enn fett, der som piltspiller vil ha mer fett enn muskler."
Men selv de som ikke virker overvektige, må sørge for at de følger en sunn livsstil, inkludert trening og næringsrik mat. Visceralt fett kan vikle rundt organene dine, selv om du har en såkalt sunn kroppsmasseindeks (BMI), som kan øke helserisikoen din. Noen 25% av mennesker med en normal BMI-score mislykkes strengtesten.
Hvordan bli kvitt visceralt fett
Dr. Ashwell antyder at det er snakk om å trene og spise godt. Velg hjemmelaget måltider i stedet for takeaways, og velg næringsrik mat.
Fancy å komme i bedre form? Prøv ut disse syv måter å gå ned i vekt ved å gå. Eller du kunne tren med hunden din ved å følge denne morsomme treningsvideoen.