Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
'Jording' er blitt kalt en av 2020s største velvære trender, med sikte på å koble oss igjen med naturen - men hva er det egentlig?
Enkelt sagt innebærer jording (også kjent som "jording") å gå utenfor barbeint og la huden din koble seg til jorden under deg. Enten du vrir tærne i myk sand eller tar en spasertur over en mark barfot, gjør det deg i stand til å koble deg på nytt med Mother Nature på den enkleste måten.
"Akkurat som solen gir oss varme og D-vitamin, gir jorden under føttene oss mat og vann, en overflate å gå, sitte, stå, lek og bygg videre, og noe du aldri, aldri har tenkt på - en evig, naturlig og skånsom energi, "forklarer ekspertene på Earthing.com.
Hva er helsemessige fordeler ved jording?
Den enkle handlingen ved å gå barfot utenfor hevder å ha en mengde helsemessige fordeler. I følge forskning utført av Earthing.com er det problemfrie konseptet vitenskapelig bevist å hjelpe med søvnløshet, leddgikt, hjerte- og karsykdommer og også redusere nivåene av angst.
Jording avgir en kostnad av energi, noe som hjelper til med å forbedre både mental og fysisk helse. Ekspertene på Barefoot Healing forteller Glamour: "Når bare føtter eller hud kommer i kontakt med jorden, tas gratis elektroner opp i kroppen. Disse elektronene kan bli referert til som naturens største antioksidanter og bidra til å nøytralisere skadelige overflødige frie radikaler som kan føre til betennelse og sykdommer i kroppen.
BrianAJacksonGetty Images
"Jorden er en leder eller frie elektroner, og det samme er alle levende ting på planeten, inkludert oss. Kroppen består av stort sett vann og mineraler som i kombinasjon er utmerkede ledere av elektroner fra jorden, forutsatt at det er direkte hudkontakt eller en annen ledende kanal for dem å strømme gjennom."
Jording antas også å bidra til å redusere belastningen i livet ditt. Når du går bort fra skrivebordet, tar av deg skoene og inhalerer den friske luften, tar den sikte på å hjelpe deg med å pause et øyeblikk.
Ønsker du å ta en tur på Earthing selv? Følg disse enkle trinnene for å få de beste resultatene...
- Hod utenfor barfot i minst en halv time. Velg et vakkert naturskjønt område, for eksempel en landskapsti eller sandstrand.
- La telefonen være hjemme og bare nyt omgivelsene du er i. Utforsk teksturer rundt deg ved å plassere føttene i vann, føle miljøet eller la tærne berøre jorden. Du vil snart merke et humørøkning og vil gjøre alt igjen dagen etter.
På vei ut på tur? La skoene ligge hjemme ...
Liker du denne artikkelen? Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert direkte i innboksen.
MELDE DEG PÅ
10 av de beste milde turene i Storbritannia
Giant's Causeway, Country Antrim
Dette UNESCO-beskyttede stedet med 40 000 sekskantede basaltstøtter på Nord-Irlands nord-vestkyst ser kanskje ikke spesielt tilgjengelig ut. Ta imidlertid den grønne løypa på to kilometer, Clifftop, som starter på Causeway Hotel, og du vil ha en flott utsikt, pluss publikumfri ro, selv om sommeren. Under biter Atlanterhavet inn i denne naturlige mosaikken med sin rytmiske svelle, og på en klar dag kan du få øye på den skotske kystlinjen. Det er verdt å fortsette på stien til Portcoon Cave - tilgang er muligens ikke mulig, men bukten før den er et fantastisk sted å se delfiner og niser skjære gjennom bølgene.
FÅ RUTE
The Camel Trail, Cornwall
17 km lange Camel Trail, som snor seg gjennom det romantiske Poldark-landet, er bygget på et nedlagt jernbanespor fra Padstow til Bodmin - en linje som Poet Laureate Sir John Betjeman en gang har beskrevet som ”den vakreste togreise jeg vet". Denne velholdte stien slynger seg gjennom de salte myrene av Camel-elvemunningen til markedsbyen Wadebridge og innover til foten av Bodmin Moor. Hold øynene skrelle - ruten går også gjennom et område med spesiell vitenskapelig interesse og et spesielt område i Conservation, og er hjemmet til en rekke britiske floraer og dyreliv, fra utter og sovesaler til kingfishers og myr orkideer.
FÅ RUTE
Lake Vyrnwy, Powys
Beundre det viktorianske gotiske siltårnet (over) og den majestetiske konstruksjonen av demningen ved innsjøen Vyrnwy, som nå er et RSPB-naturreservat. Takket være brettene i det lilla lyngmyrlandet, har reservatet flere enkle turer - i tillegg til skjuler som man kan få øye på vandrefalk, pied flucatchers og redstarts. Prøv den milelange Grwn-oer-stien fra Llanwddyn, som begynner på en mindre vei før du blir med på en skogsbane til et utkikkspunkt. Rullestolbrukere kan trenge hjelp med vandringens ene moderat bratte bakke, men når toppen er utført, fungerer verk av motorsagskulptøren Andy Hancock og utsikt over innsjøen og dammen for stigningen.
FÅ RUTE
MER: Bør vi slutte å prøve å treffe 10.000 skritt om dagen? Ny studie avslører at det faktisk handler om tempo
Flanders Moss, Stirlingshire
Den 8000 år gamle Flanders Moss naturreservat ligger i Carse of Stirling, en fruktbar flomslette i River Forth. Stig over den, med den sirkulære myrstien som starter fra parkeringsplassen og blir til en halv mil strandpromenade ved selve mosen. Herfra kan du ta inn luktene og severdighetene til denne unike naturen, et landskap der alle er fuktige og fantastiske ting, med torvhuler. reiser seg opp fra squelchy matter av fargerik sphagnum-mose, tilsetningsfester og øgler som soler seg og de hjemsøkende lydene av snipe- og stonechat-samtaler som render luft.
FÅ RUTE
Heddon Valley, Devon
Med sine dramatiske bukter og klipper var Heddon Valley i Exmoor nasjonalpark et yndet sted for romantiske diktere som Coleridge og Shelley. Følg ledelsen deres med to enkle ruter gjennom prakt: en to-mils sirkulær sti til Heddons Munn og et fem mil lineært spor til Woody Bay, via Highveer Point (hvor du kan se Wales på en klar dag). Begge løypene starter på hundevennlige Hunters Inn, med all-terreng mobilitet scootere og barnevogner å leie fra National Trust om nødvendig. Rutene tar deg deretter gjennom de robuste skårene av skrei og brak langs den vestre Exmoor-kystlinjen mens hjort og kvåk ser nysgjerrig på lang avstand.
FÅ RUTE
Haughmond Hill, Shropshire
Utforsk denne pre-kambriske bakken og jernaldermonumentet på den lineære Geo Trail, en 20-minutters spasertur fra parkeringsplassen opp en svak gradient gjennom gamle eiker. Toppmøtet vender ut mot et panorama av Shrewsbury og åsene bortenfor (et praktisk toposkop hjelper deg med å få lagrene dine). De siste 100 meter til utsiktspunktet kommer ikke til overflate (barnevogner vil ikke ha problemer i tørre forhold, men rullestoler kan det være) - men utsikten er spektakulær selv uten den ekstra scenen. Et annet flott alternativ er Corbett Trail, en sirkulær rute i samme lengde, gjennom skogens mark tidligere Sundorne Estate - med hyppige benker å hvile og tenke på skjønnheten som omgir du.
FÅ RUTE
Carsington Water, Derbyshire
Ikke bare et populært sted for vannsport, Carsington Water nær Peak District er også en rolig oase med pittoreske turer rundt speilglatt vann. Det er en åtte mil lang tur til å omgangsføre hele reservoaret - noe av det ved en robust gangsti - men hvis du foretrekker en mildere spasere, den flate, sirkulære en mils stien rundt halvøya Stones Island fra besøkende sentrum er en god alternativ. Høydepunktet er en spennende gruppe steinmonolitter av arkitekten Lewis Knight, med kjedelige hull som gir innrammet utsikt over landskapet med bred skjerm. Se opp for kvåk, kingfishers, sandpipers og hakkespetter, mens du er skjult i fugle gjemmer ved det nærliggende dyrelivssenteret.
FÅ RUTE
MER: Hvordan gå ned i vekt ved å gå
The Rollright Stones, Oxfordshire
Ta noen av Englands fineste neolitiske og bronsealdermonumenter med en spasertur til denne steinsirkelen, fire miles fra Chipping Norton. Stenene består av 'kongens menn', oversett av kongesteinen og fem megalittiske 'hviskende riddere', og markerer en 5000 år gammel dolmen, eller gravkammer. To enkle gressruter som kommer gjennom en mobilitetsport tar deg dit - den lengste er bare en kilometer lang rundtur. Legenden sier at den lokale heksa Mother Shipton gjorde hovedpersonene til stein her og at de blir til tilbake kort ved midnatt hver natt - noe du må ta på tillit, siden nettstedet stenger kl skumring.
FÅ RUTE
Sennen Cove, Cornwall
Tickle spissen av landet med en tre mil gange fra Sennen Cove til Land's End. Stien kan være ujevn i noen seksjoner, med en kort bakke, så du kan trenge hjelp på denne delen av ruten. Imidlertid kan rullestolbrukere omgå mye av det ved å bruke den glatte National Cycle Route 3 i stedet, fra Sennen Cove havn, der det også er tilgjengelig parkering. Ta en sving langs granittklifter på stien, gjemt mellom åkrene og grensene til et fort fra bronsealderen, før du når landets sluttbesøkersenter - og nyt den verdensriktige følelsen med storslått utsikt over det uskarpe blå-svarte Atlanterhavet bortenfor.
FÅ RUTE
Dalby Forest, Yorkshire
Vandre milde stier under skotske furuer, vakre eiker og eldste i de sørlige skråningene av North York Moor nasjonalpark. Den korteste er den flate, halv mils innsjøen stien, som kretser rundt Staindale Lake langs godt overflate stier. For en lengre spasertur kan du ta turen ut på en 2,5 mils sløyfe av Ellerburn Red Trail langs Ellerburn Beck, som slynger seg forbi en hibernaculum - en kunstig hule hvor flaggermus kan tilbringe vinteren. Hvis du bare vil nyte vakker utsikt, fører Crosscliff View Trail deg, på en knapp mil, til et utsiktspunkt der landskap skulptert av isis ruller ut foran deg - bortsett fra Blakey Topping, en høyde som ifølge legenden ble opprettet av en kjempe.
FÅ RUTE
Forfatter Ellie Forrester har hatt cerebral parese siden barndommen. I dag jobber hun for å fremme hverdagsligestilling for funksjonshemmede og er fast bestemt på å vise at naturen er der for alle å glede seg og utforske. Hun er tilhenger av funksjonshemming veldedighet Omfang.