Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Føler du deg noen gang skyldig når du unner deg en lur på ettermiddagen? Det er en enkel, men allikevel tilfredsstillende overbærenhet som lar deg føle deg uthvilt og klar for kvelden. I følge vitenskapen skal vi ikke ha skyldfølelse i det hele tatt. Faktisk gjør vi oss en tjeneste ...
Forskning har avdekket at å ha en kort slumring på dagtid ikke bare kan øke vår følelse av velvære, men ytelsen vår også, Mail Online rapporter.
University of Hertfordshire-teamet har til og med kommet med et helt nytt ord (som vi elsker!) For å oppsummere følelsen av avslappet tilfredshet du får etter en lur: 'lurhet'.
Avgjørende er imidlertid hvor mye tid du bruker på blunding: dosen bør ikke vare lenger enn 30 minutter. Imidlertid lenger enn dette, og du vil faktisk ende opp mindre lykkelig enn om du ikke hadde hvilt i det hele tatt.
Studieleder professor Richard Wiseman sa: "Tidligere forskning har vist at lur på under 30 minutter gjør deg mer fokusert,
produktiv og kreativ, og disse nye funnene antyder... at du også kan bli lykkeligere bare ved å ta en kort lur. "Mer enn 1000 frivillige deltok i studien, gjennomført for Edinburgh Science Festival. Flertallet (66%) av de "korte napperne" i studien som ble bedt om å sove i en halv time følte seg lykkelige etterpå.
I mellomtiden rapporterte bare 56% av de som tuppet lenger, om det samme, mens 60% av de ikke-napperne var enige.
I snitt rapporterte korte nappers en 'lykkescore' på 3,67 av fem, ingen-nappers fikk 3,52 og lang-nappers 3,44.
Så i utgangspunktet kan vi alle ha fordel av å hvile litt mer - bare glem ikke å stille den alarmen!
Fra:Prima