Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Å validere en kjærs følelser og anerkjenne dem som viktige kan drastisk hjelpe øke humøret deres, har ny forskning funnet.
Studien, utført av Ohio State University, oppdaget at det å si noe så enkelt som "Jeg forstår hvorfor du føler det slik" kan hjelpe folk å holde seg positive når de sliter. Du trenger ikke være enig i følelsene eller valgene deres, men å aktivt velge å erkjenne følelsene deres kan være løftet de trenger.
Hvordan ble forskningen utført?
Deltakerne i studien ble bedt om å beskrive en tidligere hendelse som utløste intenst sinne. Noen av årsakene til å føle dette raseriet inkluderte utro romantiske partnere, å ha problemer med romkamerater eller å være et offer for tyveri.
Når forskerne viste ikke støtte eller forståelse, de som fortalte historien viste en nedgang i positive følelser. På den annen side, men da forskerne validerte det deltakerne sa, deres positive følelser forble de samme. Enkelt sagt følte folk at de ble forstått bedre.
Noen av de bekreftende kommentarene inkluderte setninger som "selvfølgelig ville du bli sint for det" eller "Jeg hører hva du sier og jeg forstår at du føler deg sint". I mellomtiden inkluderer noen av tingene vi ikke bør si "det høres ikke ut som sinne" og "hvorfor skulle det gjøre deg så sint".
Lyndon StratfordGetty bilder
Jennifer Cheavens, seniorforfatter av studien og professor i psykologi ved Ohio State University, fortalte Gode nyheter nettverk: "Vi har undervurdert kraften til positivt følelser. Vi bruker så mye tid på å tenke på hvordan vi kan bøte på negative følelser, men vi bruker ikke mye tid på å tenke på å hjelpe folk med å utnytte og pleie positive følelser.
"Det er veldig viktig å hjelpe folk med depresjonen deres, angst, og frykt, men det er også viktig å hjelpe folk med å finne nysgjerrighet, kjærlighet, fleksibilitet og optimisme. Folk kan føle seg triste og overveldet, og også håpefulle og nysgjerrige, i samme generelle tidsramme."
I tillegg til å jobbe effektivt i en terapisesjon, fant forskerteamet at validering også fungerer godt i relasjoner. Jennifer la til: "Når du behandler negative følelser, blir den negative påvirkningen slått på. Men hvis noen validerer deg, holder det den positive effekten bufret. Validering beskytter folks påvirkning slik at de kan holde seg nysgjerrige i mellommenneskelige interaksjoner og i terapi."
Leter du etter litt positivitet? få Country Living magasinet som legges ut i postkassen din hver måned. ABONNER NÅ
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.
MELDE DEG PÅ
20 vår- og påskekranser
Vårkrans
Vårkranssett med pærer
USD 45,00
Denne minimale vårkransen etterlater vårløkene eksponert for ekstra interesse. Den synlige kvistkransbunnen, laget av naturlig bjørk og hyssing, gir hele dekorasjonen et rustikk utseende. Vi elsker hvordan denne matcher fargen på inngangsdøren.
Vårkrans
DIY vårkranssett
USD 41,00
Dette hjemmekranssettet er stort og bluset og viser deg hvordan du kan ordne de friske blomstene og løvet til en vakker vårskjerm med pupper av rosa og levende grønt.
påskekrans
Påskeharekrans
USD 12,95
Enkel og morsom, denne påskehare-formede kransen er laget med gulltråd og dekorert med falskt løvverk og pastellblomster. Det er det perfekte skilt for starten på en påskeeggjakt.
Vårkrans
Håndlaget konglekrans
USD 49,00
Denne håndlagde vårinspirerte kransen er en feiring av kongler. De er malt i pastellfarger. Produsenten anbefaler at denne kransen henges best under en veranda for å beskytte den mot regn og dårlig vær.
påskekrans
Filt Pom Pom vårkrans
USD 92,15
Et alternativ til blomster og løvverk, denne filtpom pom vår- eller påskekransen kan lagres forsiktig og brukes igjen år etter år og til andre årlige feiringer. Heng den på veggen eller plasser den flatt og bruk den som et midtpunkt på bordet.
Vårkrans
Country Garden tørket blomsterhjertekrans
£56.00
Denne tørkede hjerteformede kransen kan brukes hele året. Hold den unna varme, fuktighet og direkte sollys, og denne tørkede kransen vil vare i årevis.
påskekrans
Påskekrans med kanin
USD 32,00
Denne falske påskekransen inkluderer søte kanin- og gulrotdekorasjoner blant eukalyptus.
Vårkrans
Pussy Willow Wreath
USD 24,50
Et enkelt alternativ, denne ville, naturlige og rustikke vårkransen laget av rakler kan brukes som en komplett dekorasjon eller som en kransebase for ytterligere løvverk som kan legges til.
påskekrans
Påskeeggkrans
£15.00
Denne kransen skriker påske, dekket av pastellfargede egg og faux vårhyssing. Oppbevar forsiktig og bruk hvert år.
påskekrans
Fjæregg og kvistkrans
USD 63,09
Denne påskekransen har det rustikke skogsutseendet, dekket med håndmalte kunstige egg, lerkekongler, hekkkvister, perlehønefjær på en base av naturlig grønn, tørket mose.
påskekrans
Vårkrans med kvister og kongler
USD 77,26
Et annet rustikk alternativ, denne påskekransen er laget av malte kjegler, kunstige egg, naturlige lavkvister, mose og flekkete fjær.
påskekrans
Vårblomst og Pastell påskeeggkrans
USD 83,26
Lys, leken og pastell, denne påskekransen er dekket av fin kvist og en rekke delikate blekrosa, lilla, andeegg blå, gule og grønne flekkete egg.
Vårkrans
Farringdon-kransen
£12.00
Superenkel, men også stilig og klassisk denne trådkransen med løvverk er diskré og tidløs.
Vårkrans
Lavendelkrans Micro Light Bundle
£44.99
Denne vårkransen lyser opp! Laget med imitert lavendel og vårløvverk, den er utsmykket med 50 mikrolys for en varm glød.
påskekrans
Bunny Easter Wreath Micro Light Bundle
£29.99
I form av et kaninhode inneholder denne kransen vevd tre og kunstige blomster. Sammen med bøyelige mikrolys, kan denne kaninen bringes til live ved ganske enkelt å flette lysene rundt kransen og lyse opp for en koselig glød hver kveld.
påskekrans
Egg & Nest påskekrans Micro Light Bundle
£26.99
Denne Egg & Nest-påskekransen har flekkete egg, delikate blomster og et sett med varmhvite mikrolys for en myk gnist. De fleksible mikrolysene gjør det enkelt å oppnå et sømløst utseende når de er flettet rundt reiret og grenene.
Vårkrans
Tulipankrans
USD 82,00
Full, lys og blomstrende, denne falske tulipankransen er vår over alt.
Vårkrans
Engblomster Vårkrans
USD 65,00
En nydelig faux vårkrans utsmykket med vårens løvverk og pastellfargede engblomster. En matchende krans er også tilgjengelig.
Vårkrans
Gul tusenfryd og stemorsblomstkrans
USD 32,00
Laget på bestilling, denne kransen består av gule tusenfryd, lilla og hvite stemorsblomster, lilla anethum, bambusplante, lavendel ruscus plante, lavendel voks blomsterknopper, gul gypsophila og lilla astilbe.
Vårkrans
Kirsebærblomstkrans
USD 24,00
Enkel og elegant, denne vårkransen bruker en overflod av falske blomstergrener i rosa, kremer og hvite. Laget på bestilling.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.