Populær Heatwave Sleeping Hack fungerer faktisk ikke

Har du problemer med å slippe av i varme? Vel, det er én ting du burde ikke gjør, ifølge en søvnekspert.

James Wilson, aka The Sleep Geek, har avlivet en vanlig myte som faktisk kan gjøre deg varmere om natten: å legge putevar eller pyjamas i fryseren før sengetid.

Selv om det faktisk kan hjelpe å kjøle deg ned med en gang, forklarte James at fuktigheten raskt vil øke og få deg til å svette om natten.

"Når varmt vær kommer, gis det noen tips som kan høres ut som de ville fungere når de faktisk ikke gjør det," sa James Speilet. "Et eksempel på dette kan være å legge sengetøyet/pysjamasen i kjøleskapet eller fryseren eller å bruke våte sokker til sengs, men begge har det samme problemet.

"Disse tilnærmingene vil gi deg mer fuktighet sove miljø og at fuktighet vil varmes opp i løpet av natten. Dette betyr at selv om det kan kjøle deg ned når du legger deg om natten, vil denne fuktigheten varmes opp og vil sannsynligvis vekke deg når du kommer ut av søvnsyklusen."

Hvis du sliter med å sove i varmen, foreslo James at å ha et lunkent badekar eller dusj er mer effektivt.

Flere varmebølgetips:

• 6 ting du må gjøre med hagen din under en hetebølge
• 9 hunderaser med høyere risiko for heteslag
• 8 produkter for å holde hunden din kjølig under en hetebølge
• Den eneste tingen du må gjøre for å hjelpe hagefugler med å komme seg gjennom en hetebølge

Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.

MELDE DEG PÅ

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.