Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Å svømme bare en gang annenhver til tredje uke letter symptomene på depresjon og angst for 1,4 m briter, ifølge en ny You Gov-undersøkelse bestilt av Svøm England.
Fire tusen britiske svømmere over hele landet med diagnoser mental Helse problemene ble kartlagt. Resultatene ble oppskalert for å gjenspeile befolkningen i Storbritannia.
Det antas at 3,3 millioner britiske svømmere med depresjon og angst treffer bassenget minst en gang hver fjortende dag eller hver tredje uke. Mer enn 400 000 har vært i stand til å redusere besøk hos en medisinsk fagperson, eller kutte ned medisiner for å styre forholdene deres, ved å komme i vannet regelmessig.
43 prosent sa at svømming gjorde dem lykkeligere, mens mer enn en fjerdedel er mer motivert for å fullføre daglige gjøremål og 15 prosent sa at livet var mer håndterbart.
Alexander RhindGetty Images
"Funnene som ble gitt ut i dag er veldig oppmuntrende og støtter vårt arbeid for å lage vannkurs som fastleger og helse fagpersoner kan anbefale til mennesker med psykiske problemer, "svømmer Englands helse- og velværesjef Elaine McNish ved lansering av
en ny kampanje å oppmuntre flere kvinner til å svømme for velvære.Én av fire personer i Storbritannia opplever et psykisk helseproblem hvert år ifølge veldedighet Mind.
"Vi vet alle at det å gjøre fysiske aktiviteter som svømming er bra for kroppene våre. Imidlertid er vår fysiske helse og mentale helse nært knyttet sammen, og vi vet fra vårt eget Get Set to Go-program at det å være fysisk aktiv kan også være veldig gunstig for vår mentale helse. "Hayley Jarvis, sjef for fysisk aktivitet for Mind, sa.
"Hvis du er mer aktiv, er det gode bevis som tyder på at det i de fleste aldre er en trend mot lavere depresjonsnivå. En studie har faktisk funnet at ved å øke aktivitetsnivået fra å gjøre ingenting, til å trene minst tre ganger i uken, kan du redusere risikoen for depresjon med opptil 30 prosent. "
Regelmessig trening har lenge vært ansett som essensielt for depresjon og angstlidende. Tidligere i år fant en studie fordelene med mental helse ved å gå en tur kan vare opptil syv timer.