Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Helsemyndighetene anbefaler at vi skal drikke åtte glass vann om dagen, men dette rådet kan noen ganger variere og blir alltid oppdatert. Derfor, hvordan vet vi om vi får for lite eller for mye vann?
Det beste tegnet er fargen på urinen din. Her er hva du trenger å passe på ...
Hvis du vil se om du drikker riktig mengde vann, bare se på tissen din. Å holde seg hydrert er tydeligvis veldig viktig, men det er mulig å gå over bord på vannforbruket.
Hva er den perfekte fargen på tisse?
Ernæringsfysiolog Andy Bellatti har avslørt en enkel test for å fortelle om du drikker for mye, for lite eller bare riktig mengde vann.
"Det som betyr mest med vannlating, er til slutt fargen på urinen din," fortalte han Business Insider.
Og urinfargen du bør sikte på er "nedvannet sitronade" (dette er den uklare limonadesorten i stedet for den gjennomsiktige typen).
"Noe som er mørkere enn det begynner å bli uttørking," fortsetter han. "Du vil ikke at urinen din skal være fargen på vann heller, fordi det betyr at du får for mye vann."
"Og husk at kroppen din er smart, så kroppen din trenger en viss mengde, og det er ikke desto mer, jo bedre. Kroppen din trenger det den trenger, og alt ekstra blir filtrert ut. "
Så for å sikre at kroppen din fungerer på sitt optimale nivå, kan det være verdt å få et raskt blikk neste gang du tar turen til loo og legger litt ekstra oppmerksomhet etter trening eller hvis du føler det uvel.