Strikking av helsemessige fordeler - Hvordan strikking kan senke blodtrykket, takle depresjonen og hjelpe deg å takle smerter

De mentale fordelene ved strikking har vært diskutert i noen tid nå, men visste du at håndverket også har vært knyttet til flere fysiske fordeler?

En ny rapport antyder at strikking til og med kan redusere kravene til NHS, fordi det kan senke blodtrykket, redusere depresjon og forbedre trivselen.

De Strikk for fred initiativet har gjennomført en gjennomgang for å se på helsemessige fordeler ved hobbyen, spesielt for eldre. Organisasjonen kartla også 1000 strikkere for å finne ut hvordan det hadde forbedret livene deres.

Rapporten avslører en overraskende stor mengde forskning som viser helsemessige fordeler ved strikking. 'Det som er mer overraskende er hvor lite kjent denne forskningen er. Vår erfaring antyder imidlertid at strikking ikke oppfattes som et potensielt forebyggende og behandlingstiltak. '

Gjennomgangen av tidligere studier viste at strikking kan være en billig måte å bekjempe en rekke fysiske og mentale forhold. I en

2012 studie, fant forskere ved Mayo Clinic at eldre mennesker som driver med håndverk som strikking og hekling hadde en redusert sjanse for å utvikle mild kognitiv svekkelse og hukommelsestap. Og i 2007 beviste forskning fra Harvard Medical Schools Mind and Body Institute at strikking induserer avslapningsresponsen og senker hjerterytmen med gjennomsnittlig 11 slag per minutt.

Rapporten fant også at strikking var så avslappende som yoga og en flott mulighet for kreativitet. Andre fordeler som oppdages inkluderer:

• Redusere depresjon og angst
• Distraherende fra kroniske smerter
• Å øke følelsen av velvære
• Å redusere ensomhet og isolasjon
• Økende følelse av nytte og inkludering i samfunnet

Knit for Peace distribuerer sine frivilliges kreasjoner til utsalgssteder inkludert sykehus, kvinnerefugler, flyktningtap i sentre, fengsler, samfunnsgrupper, sykehus og utviklingsland. Ved undersøkelse av medlemmene, hvorav 67% er over 60 år, fant organisasjonen at majoriteten av de med dårlig eller veldig dårlig helse sa at strikking forbedret helsen. I tillegg sa 82% at strikkingen slappet av dem, og 65% av strikkingen for andre fikk dem til å føle seg nyttige.

"Dette er en virkelig positiv i sammenheng med frivillighet i alderdommen, ettersom mange frivillighetsaktiviteter som bevaring og samfunnsarbeid krever et visst nivå av mobilitet og helse. Strikking kan gjøres når som helst, i stedet for å kreve oppmøte til faste timer, en fleksibilitet som er viktig for de som kan ha 'gode og dårlige dager', "forklarer rapporten.

Og for de som anser å strikke for å være en "bestemødre" aktivitet? "Dets svært tilgjengelighet er en fordel, som trenger lite utstyr, så vel som dens bærbarhet og fleksibilitet," sier Knit for Peace. "Den kan hentes og legges ned, med lite forberedelser utover å finne en stol, og kan tilpasses rare øyeblikk mellom andre aktiviteter. Det innebærer ingen opprydding. Det kan gjøres mens du ser på TV eller lytter til radio. "