Hemmeligheten bak lykke kan være å omfavne ønsket følelser, antyder ny studie

Kan nøkkelen til lykke være mer enn bare å føle glede og unngå smerte? Forskning publisert i American Psychological Association, kalt Hemmeligheten bak lykke: Å føle seg bra eller føle seg riktig, antyder det vi kan være lykkeligere når vi faktisk forfølger og uttrykker ønsket følelser - selv når de er negative. Faktisk mener studiens forfattere at "lykke handler om å ha opplevelser som er meningsfulle og verdifulle, inkludert følelser som du tror er de rette å ha."

Studien kan kaste lys over de urealistiske forventningene mange har til sine egne følelser, sier forskere.

I en pressemelding, Maya Tamir, en psykologiprofessor ved Det hebraiske universitetet i Jerusalem og lederforsker sa: "Lykken er mer enn bare å føle glede og unngå smerte.

"Lykken handler om å ha opplevelser som er meningsfulle og verdifulle, inkludert følelser som du tror er de rette til ha… Alle følelser kan være positive i noen sammenhenger og negative i andre, uavhengig av om de er hyggelige eller ubehagelig."

Studien så på over 2300 studenter i åtte land. Elleve% av deltakerne ønsker å føle seg mindre positive følelser, f.eks. kjærlighet eller empati, mens 10% ønsket å føle seg mindre negative følelser.

For eksempel kan noen som ikke føler noe sinne når du leser om overgrep mot barn, kanskje tro at de burde være sintere, så ønsker å føle mer sinne enn de gjør i det øyeblikket, forklarte Dr. Tamir. Eller en kvinne som vil forlate en voldelig partner, men ikke er villig til å gjøre det, kan være lykkeligere hvis hun elsket ham mindre, foreslo hun.

Forskerne så på de ønskede følelsene til deltakerne og de de faktisk følte i det daglige livet, i tillegg til livstilfredshet og depressive symptomer. Studien fant at i alle åtte land, pdeltakere som opplevde mer av de spesielle følelsene de ønsket - positive og negative - rapporterte om bedre livstilfredshet.

Studien lyder: "Selv om vi fant ut at mennesker på tvers av kulturer er forskjellige i følelser de opplever og ønsket, folk var generelt gladere jo mer følelsesmessige opplevelser stemte overens med følelsene de hadde ønskelig."

Dr. Tamir sa at ytterligere forskning er nødvendig for å bevise om å føle de ønskede følelsene dine direkte forbedrer lykke eller om det rett og slett er relatert til en viss grad. Studien så også bare på "negative selvforsterkende følelser", som hat eller sinne. Tristhet, frykt og skyld var ikke inkludert i forskningen.

"Folk vil føle seg veldig bra hele tiden i vestlige kulturer, spesielt i USA... Selv om de føler det bra det meste av tiden, kan de fremdeles tenke at de skal føle seg enda bedre, noe som kan gjøre dem mindre glade alt i alt."

Forskningen ble publisert på nettet i Journal of Experimental Psychology: General.