Har varm sjokolade koffein?

Så snart temperaturen begynner å synke, begynner folk overalt å skru av sine favorittisedrikker til fordel for koselig vinterdrikker som beroliger sansene og til slutt koffeinfiksen. Selv om kaffe og espresso vanligvis er de mest populære valgene, hvis du har en søt tann eller ganske enkelt ikke bryr deg om den bitre smaken av java, kan du velge favoritten din varm sjokolade oppskrift i stedet. Men har du noen gang lurt på om varm sjokolade har koffein - og det er en tilstrekkelig kilde til?

Hvis svaret er ja, vet du at du ikke er alene. Faktisk "Har varm sjokolade koffein?" er et av de mest stilte spørsmålene rundt drikkevarer - spesielt rundt helligdagene. Det korte svaret er ja, en liten mengde - men omfanget av koffein varierer mellom forskjellige varmer av sjokolade og størrelsen på koppen din. Med tanke på nysgjerrigheten, tok vi oss til å gjøre litt graving for å finne ut om varm sjokolade er en førsteklasses kaffeerstatning, og enda mer hvis det generelt er et sunnere valg. Og bare for godt mål, legger vi det opp mot te også. Hvem vet, fra koffeininnhold til gunstige bivirkninger, kan du bare bli overrasket over innholdet i det som er i kruset ditt. Finn ut hva vi avdekket nedenfor.

Har varm sjokolade mer koffein enn kaffe?

Nei. Mens det er minimalt med koffein i nesten alle varme sjokoladeblandinger og varm sjokolade bestilt fra kafeer (på grunn av koffein naturlig i kakaobønner, og lagt til noen sjokoladesirupper), er det ikke på langt nær mye.

Når det gjelder faktiske tall, er USDA National Nutrient Database sier at en kopp varm sjokolade har 7,44 milligram koffein, mens en enkelt kopp med brygget kaffe har 96 milligram. Men det kan definitivt variere etter merke, størrelse på koppen din og andre ingredienser. Til sammenligning en høy Starbucks varm sjokolade inneholder 20 milligram koffein, og en høy Pike Place kaffe har 235 milligram. Så alt i alt, uansett hva slags varm sjokolade du drikker, kan det absolutt gi deg et løft, men det vil ikke nødvendigvis forlate deg våken og surrende.

Gjør det å drikke varm sjokolade det vanskelig å sovne?

Selv om varm sjokolade har minimalt med koffein, inneholder den også teobromin, en forbindelse som finnes i blant annet kakaoplanter. I følge forskning, denne ingrediensen er vist å etterligne koffein, mens den skaper en avslappende, euforisk effekt. Faktisk fant studien arrangører at i motsetning til kaffe, sjokolade og kakao vanligvis ikke forårsaker angst eller søvnløshet. Noe som betyr at det ikke er rart hvorfor det å glede seg over varm sjokolade er intet mindre enn salig.

Har varm sjokolade mer koffein enn te?

Nå, vi vet hva du tenker: Varm sjokolade må ha mer koffein enn te. Men nei, tro om igjen.

For å gjøre det klart i form av milligram, sier USDA National Nutrient Database at en kopp varm chai-te med melk har 21,6 milligram koffein, mens den er høy Starbucks chai te latte har 70 milligram koffein. Uansett hva du velger, holder begge mer koffein i en kopp varm kakao.

Er varm sjokolade sunnere enn andre kilder til koffein?

Gitt at varm sjokolade har mindre koffein enn de fleste andre varme drikker, og det er sannsynlig at den ikke vil produsere følelser av angst eller søvnløshet, det kan diskuteres at det er den sunneste kilden til koffein fra en mental ståsted. Det er imidlertid verdt å merke seg at den deilige søte godisen kan fylles med sukker (en høy Starbucks har het sjokolade har 34 gram sukker, for eksempel), så kaffe eller te sans søtstoffer kan være et bedre valg fra det ståsted.