Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Bytt tradisjonelle piller for mer naturlig smertelindring. Fra urtete og tinkturer til aromaterapioljer, vil disse naturlige smertestillende midler lette vanlige smerter og plager, fra dårlig rygg til spenningshodepine ...
Forbrenning og skjold
Når du ved et uhell tar håndleddet på ovnen, er det første du bør gjøre å kjøre det under kaldt vann i flere minutter. Etter det kan du prøve å bruke kalendula. "Det er veldig nyttig for å lindre smerten ved mindre forbrenninger," sier farmasøyt Susanne Haar. "Antioksidanter hjelper til med å oppmuntre til hudhelingsprosessen. Det er veldig beroligende og kan også redusere tørrheten og sprekker som kan oppstå hvis huden har blitt blemmet litt."
Prøv Nelsons Burns Cream (£ 5,10, Nelsons Apotek)
Hud og blåmerker
Bær et rør med arnikakrem på turer i landet for å lette eventuelle ujevnheter og slag i løpet av veien. "Det fremmer helbredelse og sprer også blodet rundt blåmerker, pluss at sirkulasjonen går i gang," forklarer Susanne Haar, overlege farmasøyt ved
Nelsons homeopatiske farmasi. "Bruk kremen på ujevnheter, men ikke på ødelagt hud. For mer alvorlig blåmerke, ta homeopatisk arnica internt. "Prøv bioderma cicabio Arnica + (£ 7,20, Escentual)
Smertefulle perioder
"Bromelain - et enzym i ananas - har vist seg å være ekstremt nyttig for å behandle smerter i perioden," sier Dr. Marilyn Glenville, forfatter av Natural Health Bible for Women (Duncan Baird, £ 16.99). "Det har betennelsesdempende og naturlige blodfortynnende egenskaper. Det fungerer også som en glatt muskelavslappende middel og antas å redusere 'dårlige' prostaglandiner, som øker livmorens sammentrekninger og så smertene og fremmer 'gode' prostaglandiner, som hjelper slapp av og utvide blodkar. "Hormonelle svingninger i en kvinnes månedlige syklus kan forårsake ømme bryster: studier har koblet tilskudd med primroseolje om kvelden med en reduksjon i ubehag.
Prøv Healthspan Bromelain (£ 12,95, healthspan.co.uk). Boots Evening Primrose Oil (£ 7.99, Støvler)
Spenningshodepine
Disse rammer rundt 40% av voksne i Storbritannia, og kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet for å lide som menn, men middelet kan være i din egen hage. "Lavendel inneholder fytokjemikalier som har en kraftig smertestillende effekt, noe som gjør den til den perfekte naturlige løsningen for å lindre spenningshodepine. Det er også kjent for sin beroligende effekt på følelsene og er ypperlig for beroligende stress og angst, som ofte kan være en forløper, "sier Tracy Horn, aromaterapiakspert hos Absolutte aromaer.
"Hvis du er på farten, legg noen dråper på et vev og bare inhalerer. Dette vil sende en dusj med beroligende meldinger til hjernen og på sin side sparke i gang smertelindringsreseptorene. Alternativt kan du plassere en liten mengde på fingertuppene og massere inn i templene og på baksiden av nakken. "
Prøv Absolute Aromas Aroma-Roll Lavendel (£ 4,95, Absolutte aromaer)
Verkende ledd
Lett ubehaget ved smertefulle ledd med litt varme. Flere studier har pekt på fordelene med capsaicin, en aktiv komponent av chilipepper, i å hjelpe tilstander som slitasjegikt. "Sirkulatoriske urter som cayennepepper - kalt rubefacients fordi de forårsaker rødhet og varme - hjelper helingsprosessen ved å øke blodstrømmen til området.
De har også den ekstra fordelen av smertestillende egenskaper, "forklarer medisinsk urtemedisin Sabrina Biscardi av Terra Sacra. Nyere bevis ser ut til å indikere at capsaicin virker for å endre flere mekanismer og veier involvert i smerte. " Hun foreslår å massere rammede områder med a blanding av capsicum tincture og en baseolje tilført essensielle oljer: "Hypericum oil er nyttig for nervesmerter, mens comfrey olje er bra for vev regenerering ".
Prøv Nature's Answer Cayenne Pepper-ekstrakt (£ 9, Planet Organic)
Munnsår
Selv de aller minste magesår kan se ut til å forårsake en uforholdsmessig mengde ubehag. De kan være forårsaket av å bite kinnet eller tungen, men også av stress og hormonelle svingninger. "Nellik olje har blitt brukt i århundrer for å behandle forskjellige plager fra tannpine til hoste, og det er veldig effektivt for magesår," råder tannlege dr. Uchenna Okoye, klinisk direktør ved London Smiling.
"Den inneholder en forbindelse som kalles eugenol, som tilsettes mange tannprodukter og munnvann, ettersom den har naturlige antiseptiske og antivirale egenskaper. Unngå sur og krydret mat mens du har et magesår, da de vil fungere som et irritasjonsmiddel, og husk å få sjekket det ut av tannlegen din hvis en varer lenger enn to til fire uker. "
Prøv Holland & Barrett Clove Bud Oil (£ 3,35, Holland & Barrett)
Magekramper
De smertefulle krampene forbundet med fanget vind eller irritabel tarm-syndrom kan lettes ved å drikke urtete, fennikel, spesielt. "Dette brukes til krampe fordi dens flyktige oljer utøver krampaktig virkning (lindrer glatt muskel spasmer) og carminative (avlastende vind), og de er også betennelsesdempende, "sier Sabrina Biscardi. "Bryt med tradisjonen og drikk det rett før, ikke etter et måltid for å utøve en sterkere innvirkning på fordøyelsen."
Prøv Pukka Three Fennel Tea (£ 2,39, Pukka urter)
Ryggsmerte
Enten det er smerter i korsryggen fra en dag som jobber i hagen, eller de mer vedvarende kroniske smerter som mange av oss lider av, kan lettelse bli funnet i et kjøkkentablett - ingefær. "De antiinflammatoriske virkningene av denne roten er studert ved University of Miami," sier registrert osteopat Gavin Burt fra Backs & Beyond.
"Forskningen som er gjort så langt, har funnet at ingefær er en så sterk betennelsesdempende at selv farmasøytiske selskaper undersøker dens egenskaper. Jeg vil anbefale å ta den i kapselform, hovedsakelig fordi den i store mengder kan være irriterende magen - 200 mg per dag over en fire ukers periode skal fortelle deg om den fungerer for eller ikke du."
Try Good 'n Natural Ginger Root Capsules (£ 15.49, Holland & Barrett)