Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
The Great British Bake Off Vinneren Nadiya Hussain har åpnet opp for sin kamp med panikklidelse.
Ser ut på denne ukens John Bishop: I samtale med ..., Nadiya beskriver den konstante kampen som et "monster" og sier at det ikke har endret seg siden hun steg til berømmelse ved å vinne Bake-konkurranse i 2015.
"Hele livet mitt dreier seg om å ikke falle fra hverandre. Noen dager roper monsteret i ansiktet mitt. Uansett hvor jeg vender meg, vil han fortsette å rope på meg. Jeg kan ikke få ham ut av ansiktet, forklarer hun.
"Andre dager er han bak meg, og han tapper meg litt på skulderen her og der gjennom dagen, og jeg kan ignorere ham fullstendig. Andre dager kan jeg putte ham i lommen. Han er alltid der. "
Nadiya, som for tiden er vert for BBC Two The Big Family Cooking Showdown, sier at hun ikke vil ta medisiner og foretrekker å "måtte lære å leve med monsteret mitt".
"Jeg er ikke en ny kvinne. Jeg har ikke plutselig blitt denne selvsikre personen som kan snakke og ikke er redd, "legger hun til til kjendisstatusen sin.
"Den ene tingen jeg har lært om panikklidelse og om monsteret mitt, er at monsteret mitt ville elske at jeg ble redd og sa 'nei' til alt. Hver gang jeg blir møtt med noe som skremmer de levende dagslysene ut av meg, må jeg si 'ja' til det.
"For hvis jeg sier 'ja' til det, så vil jeg komme ut på den andre siden av frykt og så kan jeg putte monsteret mitt i lomma."
Hele intervjuet med Nadiya blir sendt John Bishop: I samtale med... torsdag (21. september) kl. 21 på W.
For mer informasjon om panikklidelser, besøk NHS rådgivningssider.
Fra:Digital spion