Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
En ny studie fra Journal of Sleep har funnet ut at de som får mer kip i helgene, det vil si over åtte timer, har lavere dødelighet.
De konkluderte faktisk med at voksne under 65 år, som i gjennomsnitt var fem timer eller mindre søvn hadde hver 65% større sjanse for et tidligere dødsfall enn de som fikk en time eller to til på hverdager.
Selv om det ofte er forstått at god søvnregularitet er nøkkelen til god helse, (dvs. seks til åtte timer hver eneste natt), har denne studien avslørt at hvis du bare er sove rundt fem timer om natten på ukedagene, kan du ta igjen noen timer i helgen.
Getty Images
Med andre ord har du en medisinsk forsvarlig grunn til å ha en herlig ligge i.
Skjønt, ikke vær foran deg, siden studien også advarer mot å sove.
Studien, som ble gjennomført over 13 år med 38 000 deltakere, fant også at de som sov over åtte timer om natten regelmessig hadde 25% større sjanse for å gå bort tidlig. Noe som ikke er ideelt.
Stuart Peirson, en ekspert på menneskets kroppsklokke, fortalte Guardian at 'søvngjeld' måtte 'betales'. Så hvis du ikke sover i uken til uansett grunn, bør du prøve å gjøre opp for det når du kan. Han sa: 'Du kan ikke fortsette å brenne lyset i begge ender. Du kan vel, men du vil ikke leve så lenge. '
Fra:ELLE UK