Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Vi læres vanligvis at når kroppen står overfor en stressende eller farlig situasjon, reagerer kroppen vår på en av to måter - kamp eller flukt. Dette er når kroppen vår produserer adrenalin som forberedelse til å enten konfrontere trusselen vi står overfor eller flykte fra den. De fleste anerkjenner denne fysiologiske reaksjonen som panikk, og den utløser ofte en rekke andre fysiske symptomer, inkludert behovet for å gå på toalettet.
Men forskere antyder nå at det er litt mer sammensatt enn dette ...
Den kliniske psykologen, dr. Curtis Reisinger fra Zucker Hillside Hospital i New York, har sagt at den binære modellen for fight or flight er forenklet. Snakker med New York Magazine, avslørte han at det faktisk er seks mulige svar på stress.
Dr Reisinger har lagt til fire nye F-er i kamp- eller fly-ligningen som forklarer hvordan kroppsstokken kan slå av, sovne, føle seg overvunnet av følelser, fryse eller bli underdanig.
Se svarene på stress som er beskrevet nedenfor ...
6 svar på stress
Slåss: Kjemper mot en trussel
Flygning: Løper fra en trussel
Fryse: Fryser og handler ikke i det hele tatt i reaksjon på en trussel
Flooding: Å bli overvunnet med følelser som svar på en trussel
Fawn: Å underkaste seg og være kompatibel med ens trussel
Utmattelse: Føler meg veldig sliten og trenger søvn som svar på en trussel
Fryseaksjonen ligner en kanin som er fanget i frontlyktene som er forankret på stedet, mens utmattelsesreaksjonen kan forårsake et kraftig behov for å ta en lur. Sleeping er en måte for kroppen å gjenopprette energi, noe som resulterer i bedre styring av stress.
Dr Reisinger forklarte at soveaksjonen vanligvis sees hos barn og babyer, men er en god måte for kroppen å fylle opp glukose i hjernen. Å gjennomføre mentale og fysiske oppgaver bruker opp denne glukosen og reduserer hjernens energi, altså søvn kan hjelpe med å takle stresset.
Direktør for søvnmedisin, Dr. Steven Feinsilver, ved Lenox Hill Hospital, fortalte New York Magazine at selv om det å sove for å bekjempe stress er bra i situasjoner med lite trussel, er det i åpenbare situasjoner ikke veldig god reaksjon.