Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Ecoanxiety er et nytt begrep som dukker opp mer og mer regelmessig i velværerapporter, popkulturartikler og daglige samtaler. Enkelt sagt er det angst forårsaket av en økende bekymring for planeten vår og miljøet.
Vi er midt i et kulturskifte som har åpnet øynene for engangsplast, overforbruket av kjøtt og ekstreme værforhold forårsaket av global oppvarming. Overskriftene er overveldende og kan noen ganger forlate oss til å føle oss ganske hjelpeløse.
Det er angst forårsaket av en økende bekymring for planeten vår og miljøet.
Selv om det absolutt er veldig bra at vi som samfunn blir stadig mer bevisste på hvordan våre handlinger påvirker for noen, presset for å leve et mer miljøvennlig liv og frykten for hva som vil skje hvis vi ikke kan bli det overveldende.
Vi snakket med Angst Storbritannia for å få noen tips om hvordan du kan takle miljøvennlighet.
Hva er miljøvennlighet?
"Det er egentlig angst som er fokusert på
potensiell skade vi har på planeten vår som et resultat av ikke å være miljøvennlig og de potensielle konsekvensene av dette, "forklarer Anxiety UKs Nicky Lidbetter til Landsbeboende.Hva er de viktigste tegnene og symptomene på økologisk angst?
"Tegn på økologisk angst kan være veldig lik symptomer på andre angsttilstander, inkludert overdreven bekymringsfull, en hjerteslag, problemer med å sove og overtenking / katastrofisering, "Beskriver Nicky.
Det er også viktig å huske at angst kan forårsake en rekke fysiske symptomer som prikkende lemmer, temperaturendring og brystsmerter. Les hele listen over fysiske symptomer forårsaket av angst.
Hvem vil sannsynligvis lide av økoseksualitet?
Nicky forklarer at økofornemmelse ikke er sannsynlig å oppstå som en mental helse i seg selv - det er mer sannsynlig å være en forlengelse av en eksisterende angst eller panikklidelse.
"Det er lite sannsynlig at miljøfarlighet er til stede på et nivå der den utgjør en distinkt og separat angsttilstand," sier Nicky. "Og i stedet er det mer sannsynlig å være en del av en annen angsttilstand, typisk den av Generalised Angst Disorder (GAD)."
Hvordan kan du behandle økoseksualitet?
Nicky er opptatt av å påpeke at "å behandle enhver form for angst ikke er en tilnærming til alle størrelser, og dessverre er ikke miljøangst annerledes i denne forbindelse. "Men det er behandlinger for ta i betraktning...
"En type samtaleterapibehandling som heter Kognitiv atferdsterapi, CBT, er spesielt nyttig og er tilgjengelig sammen med rådgivning og klinisk hypnoterapi gjennom Anxiety UK, "anbefaler Nicky.
"CBT kan være nyttig som en tilnærming da det lar oss se på negative tankemønstre med tanke på å utfordre og erstatte dem med mer sunne og logiske tanker og oppfatninger. Dette kan være gunstig for noen som opplever økoseksualitet, da det kan være et element av katastrofalt tankegang tydelig og som svarer veldig bra til CBT. "
Bør vi endre livsstilen for å være mer miljøvennlige?
Først og fremst er det viktig å forstå at angst rundt omgivelsene bør behandles som et eget problem med mental helse, som nevnt over. Dette er fordi, selv om planetariske spørsmål definitivt kan utløse et naturlig bekymringsnivå, trenger en mer intens angst håndteres uavhengig av utløseren.
Når det er sagt, er det selvfølgelig en god idé å prøve å føre en mer miljøvennlig livsstil, så lenge vi forstår tre ting:
- Vi kan bare endre hva som er innenfor vår evne, når det gjelder penger, beliggenhet, jobb, familiekrav osv.
- Det er ikke lett å endre vaner og rutiner, og vi skal ikke slå oss selv opp om det eller være skyldige. At vi ønsker å gjøre en endring, er verdt å feire i seg selv.
- Små endringer er like viktige som storslåtte uttalelser.
For råd om hvordan du kan være mer miljøbevisst, Les tipsene våre.