Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Hvis du føler deg litt nede på deg selv, kan du virkelig reise ut mot litt frisk luft den perfekte løsningen, fordi ny forskning har vist at naturen kan ha en kraftig effekt på kroppen bilde.
Faktisk sier forskere at du ikke engang trenger å gå utenfor for å oppleve fordelene (selv om du sikkert vil).
Tre studier av forskere ved Angela Ruskin University, Malasias Perdana University og University College London, viste at bare å se på bilder av naturlige miljøer kan bidra til å øke kroppsbilde.
I mellomtiden viste to ytterligere studier av det samme teamet at å tilbringe tid ute i naturen resulterte i "betydelig høyere kroppsskjønnelse".
Mens tidligere forskning har vist at naturen kan være til nytte for både din fysiske og mentale helse, publiserte disse nye studiene sammen i tidsskriftet Kroppsbilde - indikere at det også kan ha en viktig effekt på kroppsbildet, inkludert større respekt for kroppen og avvisning av stive idealer om utseende.
Det sa hovedforfatter professor Viren Swamia i en utgivelse: "Det er flere grunner til at eksponering for natur kan ha denne effekten på positivt kroppsbilde. Det kan være at det distanserer mennesker, fysisk og mentalt, fra utseendefokuserte situasjoner som er en av årsakene til negativt kroppsbilde.
"Det er også mulig at eksponering for miljøer med dybde og kompleksitet begrenser negative utseende-relaterte tanker. Mer spesifikt, naturlige miljøer gjør oppmerksomheten enkelt - en prosess kjent som "myk fascinasjon". Dette er ofte ledsaget av følelser av glede, for eksempel når du blir trukket til synet av en solnedgang.
Han fortsatte: "Et miljø som ikke krever udelt oppmerksomhet kan gi mennesker kognitiv stillhet, noe som igjen kan gjøre det fremme selvmedfølelse, som å respektere kroppen din og sette pris på den er en del av et bredere økosystem som krever beskyttelse og omsorg.
"Tilgang til naturen kan også bety at individer tilbringer mer tid utendørs med å delta i aktiviteter som fokuserer oppmerksomheten på kroppens funksjonalitet fremfor estetikk."
Unnskyld, vi drar ut på tur på landet ...
Fra:Prima