Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Voksne over 50 som jevnlig bruker tid på å gjøre gåter - som kryssord og sudoku - har en skarpere hjerne, viser en ny studie.
Forskere ved University of Exeter og King's College London avhørte mer enn 19 000 deltakere, via en online undersøkelse, og fant ut at de som ofte utfordret seg selv til å gjøre logikkbaserte gåter, hadde bedre hukommelse og oppmerksomhet.
For å dykke dypere inn i funnene ba akademikerne de som hadde deltatt om å legge inn detaljer om hvor ofte de gjør gåter, pluss hvor gamle de var. De fikk deretter en serie kognitive tester (både enkle og harde) som var følsomme for å måle endringer i hjernens funksjon.
Studien fant også ...
- De som driver med ordoppgaver, har en hjernefunksjon som tilsvarer 10 år yngre enn deres alder
- Regelmessig bruk av ord- og talloppgaver hjelper med å holde hjernen vår bedre å fungere lenger
- Puslespill kan hjelpe deg å fokusere mer i løpet av dagen
"Vi har funnet ut at jo mer regelmessig folk driver med gåter som kryssord og Sudoku, desto skarpere er resultatene rekke oppgaver som vurderer hukommelse, oppmerksomhet og resonnement, "fortalte Dr. Anne Corbett, studieleder ved University of Exeter Medical School,
ITV."Forbedringene er spesielt tydelige i hastigheten og nøyaktigheten av ytelsen."
Kan gåter hjelpe med demens?
Selv om det ikke direkte er bevist at det reduserer fullstendig demens I senere liv hjelper utfordrende quizer og puslespill med å holde sinnet skarpt og aktivt, uansett alder.
Dr. Anne forklarer ved å si: "Vi kan ikke si at å spille disse gåtene nødvendigvis reduserer risikoen for demens i senere liv, men denne forskningen støtter tidligere funn som indikerer regelmessig bruk av ord- og talloppgaver, hjelper med å holde hjernen vår bedre.
Det er også påvist at ordoppgaver hjelper til med å redusere understreke, løft humøret og hjelp til å lære nye ord. Bare en annen grunn til at du bør gi dem en tur.
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på nyhetsbrevet vårt for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.
MELDE DEG PÅ