- Kate Beckinsale, 48, la ut et bilde på Instagram-historien sin over påsken, og bena hennes så veldig tonet ut i noen sexy svarte nett-tights.
- Kate er beryktet for å være en total badass på treningsstudioet med trener Brad Siskind.
- Det fortalte skuespillerinnen WH hun trener vanligvis seks morgener i uken.
Kate, 48, la ut et bilde på Instagram-historien sin av henne som gynget et par glitrende kaninører, en hvit t-skjorte og booty-shorts med teksten «God påske 🐣 🐰🐇» ovenfor. Hun avsluttet looken med et par kampstøvler og nett-tights som får de milelange bena hennes til å se utrolige ut!
Kate er beryktet for å være en total badass på treningsstudioet.
Hun får svetten på med trener Brad Siskind, som jobber på kjendtrener (og Kardashian godkjent) Gunnar Petersons treningsstudio. Kate fortalte Kvinners helse at hun trener minst seks morgener i uken. "Hele timen er arbeid," sa han WH.
Kate brøt ned hele rutinen med WH. Hun starter med en helkroppstrening med 8 sammensatte øvelser. Hver øvelse jobber med to muskelgrupper samtidig slik at hun får mest mulig ut av hver økt! Bevegelsene inkluderer bicep-krøller med knebøy, og sit-ups med kombinasjonslag.
Og resultatene taler for seg selv:
Etter at hun har kommet seg gjennom denne rutinen, går hun videre til kondisjonstrening i 90 til 120 sekunder på en roer eller VersaClimber, en høy, mager cardiomaskin med håndtak og fotfester som etterligner klatring. Deretter starter hun på toppen med de samme åtte øvelsene, og legger til tyngre vekter, bånd og raskere repetisjoner.
Det tar henne omtrent 45 minutter å komme seg gjennom to kretser. Når hun er ferdig, topper hun det, hun avsluttet med et nytt kardiointervall ved å bruke en gummi Inertia Wave, eller ett-bens push på en buet Skillmill tredemølle. Svetter du ennå? Fordi jeg er!
Før morgentreningen fyller hun vanligvis på med kylling eller egg for protein, etterfulgt av salater og noen ganger laks senere på dagen.
Men alt handler ikke om de fysiske fordelene for Kate. Kate fortalte WH at trening hjelper på hennes mentale helse.
"Jeg er veldig knyttet til kroppen min, så hvis jeg kommer til å oppleve stress, kommer jeg sannsynligvis til å oppleve det fysisk," sa hun. "Så det er vanligvis en god idé for meg å gå og gjøre noe fysisk for å bli kvitt det. Jeg må liksom tenke på meg selv som en hest eller noe – tid for en løpetur rundt paddocken.»
Vel, uansett hva hun gjør... det fungerer!
Jacqueline Tempera er en prisvinnende forfatter og reporter som bor i New Jersey med sine mange kjæledyr. Hun er en bedriftseier og en dobbel skorpion som elsker alt som har med astrologi og reality-tv å gjøre. Hun brenner for kroppsmangfold og representasjon, mental helse og kampen for å få slutt på seksuelle overgrep og trakassering. For å lære mer om Jackie, følg henne på Instagram @jacktemp eller besøk nettstedet hennes på jackietempera.com.