9 av de beste soveromsplantene for å rense og fremme avslapning

Mens vi oppfordrer til rikelig bruk av stueplanter i hvert rom – for å tilføre grønn, frisk duft og et snev av utendørs – er det noen betydelige fordeler med å beholde planter i soverom.

Planter antas å bidra til å øke produktiviteten, forbedre humøret og redusere stressnivået, gjør dem til en flott følgesvenn hvis soverommet ditt fungerer som hjemmekontor. Andre, som f.eks lavendel, har beroligende og avslappende egenskaper. Selvfølgelig ser de veldig pene ut også, og gir umiddelbart en fargeklatt og interesse til triste nakne hjørner.

Mange planter kan også bidra til å fjerne skadelige stoffer som formaldehyd og benzen i hjemmet ditt, filtrere og rense luften.

Når du sier det, ikke gjemme deg Dyson luftrenser i skapet under trappa ennå. Eventuelle påstander om helsefordelene bør tas med en ganske stor klype salt. Faktisk en 2019 studie sier at du trenger rundt 93 planter for å gjøre en betydelig forskjell for luftkvaliteten i hjemmet ditt.

Å vedlikeholde din egen innendørs jungel høres ut som en drøm, men ikke spesielt realistisk. Sørg for at soverommet ditt er godt ventilert og rengjør den regelmessig for å holde den støvfri.

Her er favorittplantene våre å bruke på soverommet, for å bidra til å fremme avslapning i rommet ditt og holde det vakkert.

1. Slangeplante

Hvorfor det er bra for et soverom: Renser luften i løpet av dagen og natten

Pleietips: Kraftig indirekte lys, vann annenhver uke

Ellers kjent som svigermors tunge, har denne slående stueplanten blitt stadig mer populær med årene. Mens de fleste planter bare omdanner karbondioksid til oksygen i løpet av dagen, kan den smarte slangeplanten gjøre det om natten også, noe som gjør den til en flott følgesvenn mens du sover. Lett å dyrke og nesten uforgjengelig, det er et trygt alternativ for de som er mindre enn grønne fingre.

Slangeplanter trenger også lite vedlikehold. Evie Lane, hageekspert ved hagesenteret Primrose, anbefaler å vanne dem annenhver uke slik at jorden kan tørke helt ut, for å forhindre overvanning og rotråte. Den er flott for både små hjørner og store rom - dens sverdlignende blader kan nå alt fra seks tommer til åtte fot høye.

2. Lavendel

Hvorfor det er bra for et soverom: Fremmer avslapning

Pleietips: Kraftig, direkte lys i noen timer hver dag

Mens lavendel vanligvis ikke er tenkt på som en potteplante, gjør dens avslapningsfremmende egenskaper den til et godt valg for et soverom. Noen studier har funnet det lavendel øker melatoninnivået, som igjen støtter en bedre natts søvn, og andre fant ut at det hjelper til med å sove forbi roe sentralnervesystemet ditt, slik at du kan "falle inn i en "sakte bølge" eller "dyp søvn", Evie forklarer.

Berømt for sitt sølvgrå bladverk og lilla og dyp lilla blomster, lavendelplanter er et veldig pent valg for hjemmet ditt. Vanligvis er det imidlertid ganske vanskelig å vokse innendørs, da det trenger mye sollys for å trives og kan råtne hvis du overvanner det.

For et enklere alternativ, ta opp litt tørket lavendel: den kan beholde lukten i flere måneder og trenger lite eller ingen vedlikehold. Bare pop noen kvister i en vase for å legge til litt rustikk sjarm til soverommet ditt. Eller bruk en lavendel-infundert diffuser eller noen lavendel pute spray for å hjelpe deg i søvn.

3. Areca Palm

Hvorfor det er bra for et soverom: Hjelper med å fjerne forurensninger

Pleietips: Lyst, indirekte sollys og mye vanning

I likhet med andre palmevarianter har den tropiske Areca-palmen en overflod av frodige blader, og utgjør et imponerende trekk, spesielt i større størrelser. Den kan vokse til en moden størrelse på 35 fot utendørs, selv om den er betydelig mer innesluttet innendørs, og når maksimalt 10 fot.

Et annet godt valg for soverommet for sine luftrensende evner – det kan bryte ned skadelige giftstoffer som benzen og formaldehyd – og fremme renere sirkulasjonsluft. Areca-palmer er også gode luftfuktere, og kan lindre vanlige bihuleproblemer forårsaket av tørr inneluft.

4. Bonsai

Hvorfor det er bra for et soverom: Oppmuntrer til oppmerksom aktivitet

Pleietips: Krever mye oppmerksomhet og forsiktig beskjæring

Tradisjonelt bruker Bonsai-kunsten dyrking og treningsteknikker - først og fremst rot og krone beskjæring og rotbegrensning – for å lage små trær som etterligner formen til deres fulle størrelse motparter. Praksisen oppmuntrer til kontemplasjon og oppmerksomhet, og et snev av kreativitet og oppfinnsomhet fra dyrkerens side – en ideell leggetidaktivitet for å fremme avslapning. Bonsai krever mye oppmerksomhet og omsorg, og bør bare kjøpes hvis du er villig til å forplikte deg. Plasser alltid Bonsai på et solfylt sted for å oppmuntre til raskere modning.

5. Elefant øre

Hvorfor det er bra for et soverom: Stor størrelse for stor effekt

Pleietips: Så mye lys, fuktighet og varme som mulig

Elefantører er en statement-plante hvis vi noen gang har sett en, flotte for store soverom med plass til overs. Under de riktige forholdene vil de vokse raskt og nå en moden høyde på opptil 2 fot (i dens naturlige habitat, dens fantastiske elefant øreformede blader alene kan vokse til en lignende størrelse.) Elefantører kommer i mange varianter, fargene varierer fra dyp lilla til en briljant chartreuse.

6. Gummianlegg

Hvorfor det er bra for et soverom: Luftrensende egenskaper

Pleietips: Krever kun moderat lys, tørk av bladene med en støvklut

Anlegget med lite vedlikehold som lanserte tusen Instagram-innlegg. Gummiplanter, eller Ficus elastica, er en kraftig luftrenser, med store blader som trekker inn luftbårne forurensninger. Gummiplanter er et godt valg i mindre soverom hvis du har rikelig med vertikal plass tilgjengelig – det kan de vokse lett til 10 fot eller mer innendørs med mindre beskjæring - stå stolt i et hjørne uten å ta opp for mye gulvplass.

7. Aloe Vera

Hvorfor det er bra for et soverom: Renser luften om natten

Pleietips: Sterkt indirekte lys, vann annenhver til tredje uke om våren og sommeren og hver fjerde til sjette uke i de kaldere månedene

Vanligvis er den beroligende gelen du finner inne i de piggete bladene til denne kortstilkede sukkulenten mer nyttig som en go-to når du lider av en ekkel solbrenthet. Men Evie hevder at aloe vera også er en god plante å ha på soverommet, siden den frigjør oksygen om natten, og hjelper til med å rense luften mens du sover.

Aloe vokser sakte når de er innendørs, og tar vanligvis rundt tre til fire år å modnes helt, og de tykke kjøttfulle bladene kan til slutt nå hvor som helst mellom 12 til 30 tommer. Hvis den blir for stor til å sitte i vinduskarmen, kan du ganske enkelt legge den om og plassere den på et annet romslig sted i rommet ditt, som et skrivebord eller et sidebord. Den trenger ikke mye vann, da den opprettholder fuktigheten i bladene, så den er veldig lett å ta vare på.

8. Fredslilje

Hvorfor det er bra for et soverom: Bidrar til å øke fuktigheten i luften

Pleietips: Kraftig indirekte lys, vann en gang i uken

Hvis soverommet ditt føles litt tørt og tett, sier Evie at en fredslilje kan bidra til å øke fuktigheten i luften. I utgangspunktet absorberes vann gjennom plantens røtter før det overføres til bladene. Derfra fordamper vannet til luften, og skaper et fuktig miljø for planten å trives i, samt øker fuktigheten i hjemmet ditt.

Disse bladplantene er også veldig pene. Med blanke grønne blader og delikate hvite blomster utgjør fredsliljen et fantastisk samlingspunkt i enhver potteplantesamling. Blomsterstilkene har en tendens til å blomstre om våren, så nå er det på tide å kjøpe en for å nyte den på sitt beste.

Dyreeiere bør imidlertid se andre steder. Fredsliljer er spesielt giftige for katter og hunder når de svelges. Dette gjelder også for mennesker, så hold din på en høy hylle der de små ikke kan nå.

9. Edderkoppplante

Hvorfor det er bra for et soverom: Egnet for å henge plantekasser for å spare gulvplass

Pleietips: Moderat til sterkt lys, vann av og til

Edderkoppplanter er en av våre favoritter for små rom, siden de er så godt egnet til å henge plantekasser – plasser dem i et uelskt hjørne nær vinduene dine (en ren gardin er et flott filter for direkte sollys) eller på høye hyller der det gresslignende løvet kan vifte ute. Edderkoppplanter er også effektive til å bekjempe en rekke forurensninger for å opprettholde ren luft.