Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Å snakke med en du er glad i på telefonen i 10 minutter om dagen kan bidra til å lindre plagene ensomhet, har ny forskning funnet.
I følge en studie publisert i tidsskriftet JAMA Psykiatri, de som mottok korte telefonsamtaler i løpet av en måned rapporterte å føle seg 20 % mindre ensom i gjennomsnitt. Mens måten vi kommuniserer med andre på har endret seg siden starten av COVID-19-virusutbruddet, fremhever denne forskningen hvor viktig det er å ta telefonen.
Hvordan gjennomførte de studien?
Studiedeltakerne, alle klienter av Meals on Wheels Central Texas, ledet telefonsamtalene, og bestemte hvilke emner som skulle diskuteres. Mens deltakerne ikke kunne kontrollere andre områder av livet, fant forskerne at humøret deres ble løftet så snart de var i stand til å kontrollere diskusjonen.
Hver telefonsamtale var rundt 10 minutter lang, med deltakerne som snakket om en rekke emner, inkludert deres daglige liv, favoritthobbyer og å bli bedre kjent med de frivillige.
MaskotGetty bilder
"Frivillige trente kort i empatiske kommunikasjonsevner, som innebar aktiv lytting og stille spørsmål om hva emnet deres snakket om," Maninder "Mini" Kahlon, hovedforfatter av studien fortalte CNN. "Noen ganger er agendaen bare å føle at de har kontroll."
Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på nettstedet deres.
I tillegg til at folk føler seg mindre ensomme, angst og depresjon så en enda større nedgang, takket være samtalene. Manidar forklarte at disse resultatene var "enda mer slående enn ensomhetspåvirkningen fordi de ikke nødvendigvis hadde forventet den graden av resultater".
Hvis du føler deg ensom, forklarte Manidar å nå ut til noen i vennskapsgruppen din "som du kan stole på å snakke med". Hvorfor ikke ta telefonen og lyse opp dagen til noen?
Leter du etter litt positivitet? Få Country Living magasinet som legges ut i postkassen hver måned. ABONNER NÅ
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.
MELDE DEG PÅ
Levering av påskeegg i Storbritannia: 15 knakende påskeegg du kan legge ut til en du er glad i
Klassisk egg — Påskeegglevering
G&B Organic Milk Collection Egg 345g
£6.00
Laget av økologisk melkesjokolade, inkluderer dette klassiske påskeegget to luksuriøse sjokoladebarer - melkesjokolade med smørkaramel og klassisk melkesjokolade. Flott for å legge ut til en venn, bare legg til din egen personlige melding i kassen.
Vegansk påskeegg — Påskeegglevering
NOMO Vegansk Saltet Karamell Påskeegg & Bar 148g
£6.00
Med en kremet smak kommer dette veganske saltet karamellpåskeegget også med en egen liten sjokoladesnackbar. Laget i Storbritannia, er dette alternativet for levering av påskeegg fri for meieri, gluten, egg og nøtter.
Klassisk egg — Påskeegglevering
Påskeeggsamling av melk, hvit og mørk sjokolade
£30.00
Legg alle eggene dine i én kurv med Thorntons klassiske påskeeggsamling. Velg mellom melk, hvite og mørke egg, som alle kan sendes rett til en du er glad i med en personlig lapp.
LES MER: Slik presser du blomster: en steg-for-steg guide til blomsterpressing
Flott for barn - levering av påskeegg
Bunny's Basket
£8.00
Perfekt for barn, denne nydelige sjokoladeboksen er fylt med sjokoladekaniner i små kurver. Så bedårende!
Vegansk appelsinsjokolade — Påskeegglevering
Vegansk Orange Choccie påskeegg med Choccie Orange Bar 165g
£5.99
Den ultimate smakskombinasjonen for sjokoladeelskere, dette veganske oransje påskeegget kommer også med ett stort egg og en liten sjokoladeplate.
Mørk sjokolade — Påskeegglevering
Divine Luxury 70% mørk sjokolade påskeegg
£15.50
Perfekt for elskere av mørk sjokolade over påsken, er dette Divine Chocolate-egg laget av fyldig 70 % mørk sjokolade og kommer med en klynge med mini-påskeegg. Vi er sikre på at de vil få en godbit!
LES MER: 8 fantastiske påske centrepieces
Rimelige egg — Påskeegglevering
Great Big Chocolate egg sortiment 155g
£4.99
Overrask en du er glad i denne påsken med dette morsomme utvalget av sjokoladeegg. For bare £4,99 er det en smak her for alle. Ikke glem å legge til en personlig melding på leveringen av påskeegg når du kommer til kassen.
Perfekt å legge ut — Påskeegglevering
Letterbox Easter Egg - God påske
£12.99
Tilbringe påsken atskilt fra sine kjære? Dette brevkasseegget med kjernemelk, som kan tilpasses, er perfekt for å legge ut til en venn.
Bærekraftig egg — Påskeegglevering
100 % bærekraftig kakao og rå kakaonibs Vegansk påskeegg
COX & CO. ENKEL OPPRINNELSE FARM TIL BAR CACAOamazon.co.uk
Meieri- og laktosefri, dette bærekraftige påskeegget har 85 % kakao mørk sjokolade med et dryss av deilige rå kakaonibs. Det beste av alt er at emballasjen er laget av fullstendig biologisk nedbrytbart kartong, grønnsaksbasert blekk og komposterbare filmposer.
Luksuriøst egg — Påskeegglevering
Honeycomb melkesjokolade påskeegg 215g
£21.99
Leter du etter noe litt mer luksuriøst? Vel, dette honeycomb melkesjokolade påskeegget fra Selfridges krysser av i alle de riktige boksene. Det beste av alt er at det er en del av varehusets bærekraftige sortiment.
LES MER: 10 vanlige påskegodbiter som er giftig for hunder
Flatt påskeegg — Påskeegglevering
Personlig melding Chocolate Yellow Chick Easter Egg
USD 11,95
Vi elsker denne leveringsboksen med sjokoladepåskeegg, som er slank nok til å sendes i postkassen. Hver boks inneholder et fargerikt sjokoladeegg med gule kyllinger på en firkant med sjokolade. Kjempegod!
Lite egg — Påskeegglevering
Økologisk Butterscotch Melkesjokoladeegg 165g
£6.59
Laget med butterscotch, dette rimelige påskeegget er ideelt hvis du er på jakt etter noe mindre.
Lindt sjokolade — Påskeegglevering
Lindt Melkesjokoladeegg med Lindor Assorted Mini Egg, 215g
£6.00
Du kan aldri gå galt med et Lindt-sjokoladepåskeegg, og derfor er dette sesongsettet den perfekte godbiten. Den kommer også med en håndfull assorterte miniegg.
Havsalt egg — Påskeegg levering
Havsalt melkesjokolade egg 360g
£29.99
Med overbærende havsalt, karamell og melkesjokolade vil denne deilige påskeeggleveringen garantert tilfredsstille smaksløkene. Hvorfor ikke bestille en til deg selv og en til en venn?
Flott for hundeelskere - levering av påskeegg
Et dusin flotte hunder
£8.00
Ideell for hundeelskere, dette søte utvalget av melkesjokolade hunder er flott hvis du leter etter et alternativ. Bare legg til en personlig melding mens du betaler og legger ut til vennen din.
Leter du etter litt positivitet? få Country Living magasinet som legges ut i postkassen hver måned.
ABONNER NÅ
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.
MELDE DEG PÅ
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.