4 måter hunden din kan støtte deg på gjennom angst eller depresjon

Hunder kan gi velkommen selskap og støtte i tider når vi kan oppleve økte nivåer av angst, depresjon og ensomhet.

De kan øke humøret vårt, provosere meningsfylte og positive følelser og gi oss kjærlighet og hengivenhet. De inspirerer oss også til å komme ut og trene som vi alle vet er enormt gunstig for vår mentale helse.

For å lære mer om hvordan hundene våre kan hjelpe oss gjennom perioder med angst og depresjon, kan ekspertteamet hos merkevaren digital pet insurance Waggel, har samlet de beste måtene å få mest mulig ut av våre omsorgsfulle valper...

Hunder sosialiserer også eierne sine

Hunder kan være en strålende isbryter for folk som lider med sosial angst eller mangel på selvtillit. Å gå tur med hunden din i nabolaget ditt er en utmerket måte å møte nye mennesker og ha letthjertede samtaler med andre hundeeiere, alt mens du selvfølgelig holder seg til sosial distansering.

Waggels medgründer, Ross Fretten

, har åpnet opp om sin mentale helsereise. Hunden hans, Sailor (som var drivkraften bak å starte Waggel), har tillatt ham å overvinne sin sosiale angst, vise sårbarhet og danne nye vennskap: «For første gang var samhandling med mennesker ikke så følelsesmessig drenering. Over tid føltes dette mer naturlig for meg ettersom de sosiale barrierene mine ble mindre. På denne måten sosialiserte Sailor meg.»

Mange andre hundeeiere som kjemper mot psykiske problemer som depresjon og angst vil forholde seg til Ross sin erfaring og har ofte fantastiske anekdoter om samtalene og vennskapene de har utviklet som et resultat av å ha sitt pålitelige kjæledyr ved sitt side.

Har du hørt om Dudes with Dogs? Det er et turmiljø for menns mentale helse som har organisert turer over hele Storbritannia. Lær mer om dem her.

Les mer:

• 6 av de lykkeligste hunderasene med positive personligheter
• 12 av de beste hunderasene for å takle ensomhet
• 3 matvarer som kan forbedre hundens mentale helse

Hunder er intuitive og gir trøst under smerte

Hunder er veldig raske til å fange opp alle indikasjoner på depresjon eller nervøs spenning, da de kan være veldig intuitive.

Det er bemerkelsesverdig at når du er på det laveste, kan hunder finne små måter å trøste deg gjennom tøffe tider og perioder med depresjon – enten det er ved å ligge på deg som et tegn på støtte eller be deg leke med dem.

Ross Fretten sier: «Det er ganske ekstraordinært hvor bevisst han er (Sailor) og, i disse spenningene og opprørende øyeblikk, han er ganske kraftfull med sin hengivenhet – insisterer på å hvile hodet godt på meg skulder.

"Jeg så at Sailor ble mer i harmoni med følelsene mine. Selv før jeg fullt ut hadde manifestert mitt sinne eller nød, satte han seg ved siden av meg med labben på kneet mitt eller plasserte hodet på nakken min. Han leste endringer i min holdning før jeg rakk å registrere følelsene.»

På slutten av en lang eller slitsom dag kan hunder gi øyeblikk av lykke og latter. De er i stand til å støtte oss med sin ubetingede kjærlighet og jorde oss når tider er vanskelige, spesielt i lockdown når det er lett å bli overveldet over det som skjer rundt oss.

Hunder gir ansvar og formål

For de som sliter med depresjon kan det være vanskelig å finne motivasjonen til å stå opp om morgenen, holde seg produktiv og til og med forlate huset. Imidlertid kan kjæledyret ditt være en kraftig motivator for å opprettholde en sunn rutine og gi mening til livet ditt i disse lave øyeblikkene.

For mange, inkludert James Middleton (bror til hertuginnen av Cambridge), har det å ha en hund hjulpet ham gjennom hans egen psykiske helsekamp ved å skape en følelse av hensikt. Under en intervju, sa James: "Ansvaret ga meg en hensikt, som skapte struktur i livet mitt."

Med en hund kommer avhengighet, så selv om du føler deg nedstemt, blir du tvunget til å reise deg og passe på kjæledyret ditt selv når du føler deg ute av stand til å passe på deg selv. En hund minner stadig eieren sin på hvor mye den trenger dem og gir dem en hensikt å stå opp om morgenen.

I usikre tider som disse er struktur veldig viktig, spesielt for de som sliter med angst, da det gir en følelse av stabilitet og kontroll.

De tar deg utendørs

I vinterperioden opplever mange sesongmessig depresjon på grunn av mørkere dager og kaldere vær og mangler derfor motivasjon til å gå utendørs. Ettersom hunder krever daglige turer, er de flotte for å få deg utendørs når du ikke føler for det.

Selv om det kanskje ikke virker veldig fristende å ta hunden en tur i kulden, bør du holde deg aktiv med kjæledyret ditt vil ikke bare forbedre din fysiske helse, men også din mentale helse – spesielt for de som er det stresset. Hvis du kjemper mot angst og depresjon, kan det å gå en tur være enormt fordelaktig, da det hjelper til med å rense sinnet og lar deg være mer tilstede.

Mange hundekjørere vil komme tilbake og føle seg mye mer positive og oppegående enn når de legger ut – en rask tur med kjæledyret ditt vil frigjøre endorfiner som bidrar til å redusere følelsesmessig stress og stimulere følelsen av innhold, noe som resulterer i en oppløftende humør.

Å være ute når du føler deg lav og umotivert kan også gi deg en følelse av stolthet og prestasjon.

Leter du etter litt positivitet? få Country Living magasinet som legges ut i postkassen hver måned. ABONNER NÅ

Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.

MELDE DEG PÅ

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.