Beste stekt karried blomkål og grønne bønner oppskrift

  • Nov 13, 2021
click fraud protection
stekt karried blomkål og grønne bønner

Hektor M. Sanchez

Annonse - Fortsett å lese nedenfor

Utbytte: 4 porsjoner

Forberedelsestid: 0 timer 15 min

Total tid: 0 timer 45 min

Ingredienser

1 ss.

rødvinseddik

1 ss.

tomatpuré

2 ts.

Garam masala

1 ts.

honning

1/8 ts.

kajennepeper

3 ss.

olivenolje, delt

Kosher salt

1

medium hode blomkål (ca. 2 pund), kuttet i buketter

6

hvitløksfedd, knust

1

løk, kuttet i 1/2-tommers tykke skiver

1/2 lb.

grønne bønner, trimmet og halvert

Hakket fersk koriander, til servering

Kokt ris og limebåter, til servering

Denne ingredienskjøpsmodulen er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på nettsiden deres.

Veibeskrivelse

  1. Forvarm ovnen til 425°F. Visp sammen eddik, tomatpuré, garam masala, honning, cayenne og 2 ss olje i en bolle. Smak til med salt. Tilsett blomkål, hvitløk og løk og bland til belegg. Anrett på et bakepapir med rander.
  2. Stek, rør en gang, til de er møre, 18 til 20 minutter. Tilsett grønne bønner og resterende spiseskje olje og bland for å kombinere. Stek til grønnsakene er møre og gyllenbrune, 8 til 10 minutter. Ha over på et fat og dryss over koriander. Server med ris og limebåter ved siden av.
    instagram viewer
Kate MerkerKate Merker er Chief Food Director og fører tilsyn med teamet som produserer alt matinnholdet som vises i flere av Hearsts topptitler, inkludert Good Housekeeping, Women's Health, Prevention, Woman's Day og Country Levende.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io