Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
En ny studie fra forskerne ved University of Alabama i Birmingham (UAB) har avslørt at de som bruker 20 minutter om dagen i deres lokale park er lykkeligere og har høye stemninger.
Forskningen viser at de som leder utendørs i løpet av dagen opplever mange fysiske og mentale fordeler, inkludert stressreduksjon og restitusjon fra mental tretthet. Selv om det bare er å sitte på en parkbenk eller ta en rolig spasertur på landsbygda, er bare 20 minutter utenfor hver dag bra for helsen vår - og noe vi alle lett kan gjøre.
"Totalt sett fant vi at parkbesøkende rapporterte en forbedring i emosjonell velvære etter parkbesøket," sa hovedforsker Hon Yuen til Huffpost.
"Vi fant ikke nivåer av fysisk aktivitet er relatert til forbedret emosjonell velvære. I stedet fant vi at tiden brukt i parken er relatert til forbedret emosjonell velvære. "
I mellomtiden, i en egen studie om fordelene ved å reise utendørs, Kings College London-forskere
fant også at eksponering for trær, himmel og fuglesang også har vist seg å øke helse og velvære - spesielt med de som bor i byen.Dr. Andrea Mechelli, Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience ved Kings College London sa: "Disse funnene antyder at kortvarig eksponering for naturen har en målbar gunstig innvirkning på mental velvære. Interaksjonen mellom denne effekten og trekkimpulsiviteten er spennende, ettersom den antyder at naturen kan være spesielt gunstig for de individer som er i fare for dårlig mental helse. "
Med våren på vei, er det den perfekte unnskyldningen å faktorere i enda mer tid utendørs