Country Living-redaktører velger hvert produkt som er omtalt. Hvis du kjøper fra en lenke, kan vi tjene en provisjon. Mer om oss.
Ah, høsttakkefest, den ene dagen hvert år hvor vi fyller på poteter og pai mens vi ser på timer (og timer) med fotball med våre kjære. Som vi alle vet, er betydningen av Thanksgiving langt større enn Tyrkia og et vinnerlag - takknemlighet er roten til denne amerikanske høytiden, og det er en god grunn til det.
I følge eksperter har refleksjon over det du er takknemlige store helsemessige fordeler. "Det puster bokstavelig talt inn nytt liv i oss. Det lades opp og det forynges, "fortalte Dr. Robert Emmons, professor i psykologi ved University of California, Davis og grunnlegger av et forskningslaboratorium som studerer effekten av takknemlig livsstil. ABC Nyheter. Oppsiktet takknemlighet er knyttet til lavere blodtrykk, forbedrede immunfunksjoner og redusert stress, iht USA Today.
En annen fordel for å ha en holdning til takknemlighet: Det hjelper relasjoner. "Når par uttrykker takknemlighet oftere og beskrivende overfor hverandre, er de lykkeligere i sitt forhold, "Sara Algoe, førsteamanuensis i sosialpsykologi ved University of North Carolina, fortalte
ABC Nyheter.Tradisjonen om å gå rundt middagsbordet og dele det du er takknemlig for, er en start (og bra på det), men Emmons foreslår å grave litt dypere. "Jeg tror at en refleksjon av hvordan livene våre er blitt gjort så mye mer behagelig av ofrene til dem som har kommet foran oss ned gjennom generasjonene bør være fokus for hvordan Thanksgiving skal observeres, "han sa.
Det er en tid å lappe ødelagte forhold og minne dine kjære hvorfor betydningen så mye for deg. "Det setter 'du' i 'takk' som virkelig betyr noe," sa Algoe. "Det er den lille delen der du virkelig roper ut personen for det de gjorde."
Men la oss være tydelige: Takknemlighet strekker seg utover denne spesielle dagen i november. I en 2003 studie, Emmons fant også ut at folk som bruker tid ukentlig til å reflektere over hva de er takknemlige for, rapporterte om mindre fysisk sykdom og brukte mer tid på å fokusere på helsen sin.
Takk på hva som er mest fornuftig for deg - ved bordet, skrevet i en krukke (dette er Oprah-godkjent!) eller gjemt bort i et tidsskrift. Uansett hvilken metode du velger, vil du høste helsemessige fordeler (og andre vil også!). Så, hva er du mest takknemlig for?
(H / t ABC Nyheter)
Fra:God rengjøring USA