Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Grøt er næringsrikt, varmer og fyller deg ordentlig om morgenen. Men ifølge verdens eldste familie er det ikke bare en velsmakende godbit - det kan faktisk hjelpe deg å leve lenger.
Donnelly-familien er offisielt den eldste familien i verden med de 13 søsknene som har en samlet kollektiv alder på 1 075 år.
Familien har levd et sunt friluftsliv, vokst opp på en gård i County Armagh, Nord-Irland. Lokale råvarer har vært en grunnleggende rolle i kostholdet, inkludert hjemmelagde grønnsaker, frukt og frittgående egg og kjøtt.
Den irske familien kåret til den eldste i verden har avslørt hemmeligheten bak deres lange liv https://t.co/N4qTkeIMBYpic.twitter.com/eZFxhYLBdi
- Independent LIFE (@Indo_LIFE) 31. juli 2017
Men den maten de roser mer enn noen gang for å øke livslengden i livet er grøt. De tror at å spise en porsjon to ganger om dagen er nøkkelen til et lengre liv.
"Vi har alltid fulgt pappas vane med en varm lun matbit før søvnen," fortalte 72 år gamle Joe Donnelly
Metro. "Grøt rundt klokka 22.00, så igjen til frokost klokka 07.00. Kokt havre, melk, et sted med eple syltetøy på toppen. "Trenger noen #MondayMotivation? Verdens eldste familie vil antagelig foreskrive en skål med grøt. https://t.co/A6b79jjKmr
- Independent Age (@IndependentAge) 31. juli 2017
De 13 søsknene, mellom 72 og 93 år, sier at det er grøt som har regulert blodtrykket og kolesterolet, bekjempet diabetes og holdt dem kjempe i form. Selv om deres sunne kosthold med ubearbeidet mat og lite alkohol absolutt har bidratt.
Familien er så godt kjent i Nord-Irland at en hel dokumentar vil bli sendt om deres liv. Verdens eldste familie, laget av Alleycats TV, blir vist på BBC One Nord-Irland mandag 31. oktober kl. 22.45
Elsker du grøt også? For å få mest mulig ut av skålen din, prøv disse 12 grøthakk som vil øke smak og tekstur.