Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Det er mange forskjellige råd der ute om hvordan vi kan transformere livene våre og bli våre lykkeligste selv - fra å få en god mengde trening til å spise sunt og fange nok søvn.
En forfatter av en ny bok har lagt til denne debatten ved å antyde at det å gjøre en liten ting hver dag faktisk kan være det nøkkelen til lykke. Det kalles mikromaster - praksisen med å lære mange små ferdigheter i motsetning til å bli ekspert på ett område alene.
MAIKA 777Getty Images
Foredragsholder Robert Twigger har detaljert denne teknikken i sin bok Mikromaster: Lær liten, lær rask og finn den skjulte banen til lykke.
"Et mikromaster er en liten, diskret, repeterbar ferdighet som lar deg skimte de større mestringsmulighetene du har," fortalte Twigger Den uavhengige. "Den har også en viss show-off-verdi og gir deg verdifull troverdighet og oppmerksomhet, som ikke skal bagatelliseres som alvorlige oppmuntringer til læring."
Eksempler på mikromaster er å dyrke et bonsaitre, lage den perfekte omeletten eller forbedre håndskriftet ditt.
Boken antyder at denne praksisen tar oss ut av hodet og har en positiv innvirkning på tankene våre og lever generelt. Det handler om å ta små og håndterbare skritt.
"Når vi blir eldre, blir standardinnstillingen 'av' ikke 'på'," sier Twigger. "Vi slutter å bli interessert i nye ting fordi vi ikke har nok tid eller energi. Dette er en unnskyldning, men hvem kan klandre oss når vi hører at vi trenger 10.000 timer for å 'mestre' noe... Micromaster skiver gjennom alle unnskyldningene. Du starter med noe så lite og lett at det ikke påvirker livet ditt, bortsett fra positivt. "
Mikromaster: Lær liten, lær rask og finn den skjulte banen til lykke av Robert Twigger, utgitt av Penguin, er ute nå.