Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Dr. Steve Faulkner, forsker ved Loughborough University, sier at det å ha et varmt, avslappende bad kan ha lignende helsemessige fordeler som å trene og kan bidra til å forhindre diabetes type 2.
Han forklarte Samtalendet, selv om a varmt bad har alltid vært avslappende, det er først nylig at vitenskapen har begynt å oppdage hvordan "passiv oppvarming" kan forbedre helsen.
Dr. Faulkner og teamet hans har undersøkt effekten et varmt bad har på blodsukkerkontrollen og antall forbrente kalorier. Studien involverte 14 personer som hver hadde glede av en times lang suge i et badekjøring på 40 grader i tillegg til å dra ut på en times syklus.
De to testene ble designet for å heve kjernekroppstemperaturen med bare en grad slik at teamet kunne måle hvor mange kalorier som ble forbrent i hver økt.
Selv om sykling forbrente flere kalorier, fant de ut at det var varmt bad brukt opp så mange kalorier som en 30-minutters spasertur.
"Det samlede blodsukkerresponset på begge forholdene var likt, men topp blodsukker etter å ha spist var omtrent 10% lavere når deltakerne tok et varmt bad sammenlignet med da de trente, "Dr. Faulkner rapporter.
Han forklarte også at de betennelsesdempende egenskapene til trening er viktige for immunforsvaret vårt og hjelper oss å bekjempe sykdommer: "Dette antyder at gjentatt passiv oppvarming kan bidra til å redusere kronisk betennelse, som ofte er tilstede med langvarige sykdommer, for eksempel type 2 diabetes".
Ikke at disse funnene får oss til å velge å ta et badekar enn å gå en tur, men de hjelper oss definitivt til å føle oss helt glade for å hengi oss til begge deler oftere.
Fra:Prima