Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Hvis du er utsatt for litt krangel eller tegning nå og igjen, kan det hende du gjør deg lykkeligere, finner en ny studie.
Frittegning, doodling og fargelegging utløser hjernens belønningssenter ved å øke blodstrømmen i den prefrontale cortex, viser forskningen. Dette betyr at du øker følelsene av nytelse når du blir kunstnerisk.
Studien, publisert i tidsskriftet Arts in Psychotherapy, fant også ut at disse kreative aktivitetene er med på å regulere følelser.
Ruth JenkinsonGetty Images
Under forskningen ble 26 deltakere i alderen 18 til 70 år bedt om å utføre tre typer kunst - fargelegging, free-tegning og doodling. Da de gjorde det, overvåket forskerne hjernen deres.
Det viser seg at doodling er det beste for å skape behagelige følelser, da det førte til det høyeste nivået av blodstrøm i den prefrontale cortex. Frittegning var den nest beste, etterfulgt av fargelegging.
Av studiens frivillige var åtte kunstnere, men den økte aktiviteten i den prefrontale cortex skjedde uavhengig av kunstnerisk fortjeneste.
"Dette viser at det kan være iboende glede å utføre kunstaktiviteter uavhengig av sluttresultatene," fortalte Girija Kaimal, adjunkt ved Philadelphia Drexel University. Mail Online. "Det er flere implikasjoner av denne studiens funn. De indikerer et iboende potensial for å fremkalle positive følelser gjennom kunstskaping - og doodling spesielt.
"Doodling er noe vi alle har erfaring med og kanskje forestiller oss som en demokratiserende, ferdighetsuavhengig, dømmefri behagelig aktivitet."
Fra nå av legger vi doodling på oppgavelisten vår!