Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Mindfulness blir kreditert av mange som hemmeligheten til dempe angst og bekjempelse av depresjon, men det er kanskje ikke tilfelle for alle.
Den første studien for å utforske kjønnsskillet i meditasjon har avslørt at selv om praksisen kommer kvinner til gode, hjelper den ikke menn. Faktisk forskere på Brown University fant ut at meditasjonsmetoden, som lærer folk å bringe oppmerksomheten til det nåværende øyeblikket, faktisk fikk menn til å føle seg verre enn før de startet.
"Det var den overraskende delen," sa Willoughby Britton, adjunkt i psykiatri og menneskelig atferd ved Brown University. "Jeg ville ikke bli overrasket om dette er et utbredt fenomen som forskere ikke hadde giddet å undersøke."
Studien, publisert i Frontiers in Psychology, undersøkte 36 kvinnelige og 41 mannlige universitetsstudenter som deltok på 12-ukers kurs inkludert ukentlige seminarer og timelange "meditasjonslaboratorier". I følge resultater fra spørreskjemaene, som målte studentene
tankefullhet og selvmedfølelse før og etter kurset, forbedret kvinnenes stemninger i gjennomsnitt 11,6 poeng i løpet av rettsaken. Imidlertid ble den gjennomsnittlige stemningen hos menn litt dårligere, med en nedgang på 3,7.Disse resultatene har ført til at forskerne har tro på at mindfulness kan være bedre til å adressere måter kvinner typisk behandler følelser på enn måtene ofte gjør.
"Mekanismene er svært spekulative på dette tidspunktet, men stereotypisk, kvinner dronjer og menn distraherer," forklarte Britton. "Så for mennesker som har en tendens til å være villige til å konfrontere eller eksponere seg selv eller henvende seg mot det vanskelige, er mindfulness laget for å [forbedre] det. For mennesker som i stor grad har vendt oppmerksomheten vekk fra det vanskelige, kan plutselig å motvirke all sin oppmerksomhet på vanskene sine være noe kontraproduktivt. "
Han la til: "Selv om du står overfor ens vanskeligheter og føler følelser kan synes å være universelt gunstig, er det tar ikke hensyn til at det kan være forskjellige kulturelle forventninger til menn og kvinner rundt omkring emosjonalitet."
Hvis denne teorien støttes av videre forskning, sier Britton at den kan bidra til å skreddersy mindfulness-strategier for å passe bedre til menn og kvinner i fremtiden.