Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Alle som har kjempet for å sove vil fortelle deg at ingenting er mer ødeleggende enn å ikke kunne få de sårt tiltrengte 40 blinkene.
Så de av oss som er det utsatt for søvnløshet eller har vanskeligheter med å stikke av, kan bli fascinert av å høre at en ny studie kan ha funnet en uventet løsning som hjelper deg med å sove lenger hver natt: å drikke kirsebærjuice.
Syrlig Montmorency kirsebærjuice, for å være presis.
Jepp, ifølge en pilotstudie av forskere ved Louisiana State University Agricultural Center i USA, og drikker en liten mengde terte kirsebærjuice hver dag kan bidra til å øke hvor lenge du sover med nesten halvannen time pr natt.
Teamet konkluderte med dette etter å ha bedt eldre frivillige med søvnløshet om å drikke enten åtte gram (240 ml) Montmorency kirsebærjuice eller en placebo både om morgenen og deretter igjen en til to timer før sengetid i to uker, før du bytter og gjentar rettssaken i ytterligere 14 dager.
Og interessant nok, de som hadde drukket Montmorency kirsebærsaft, sov i gjennomsnitt 84 minutter lenger.
Blodprøver viste også at de hadde lavere nivåer av aminosyren kynurenin, som har vært knyttet til forstyrret søvn.
"Søvnløshet er ganske vanlig blant eldre voksne, og det kan føre til en rekke helseproblemer hvis de ikke blir behandlet," skrev hovedforsker Jack Losso i American Journal of Therapeutics.
"Imidlertid er det mange som nøler med å ty til medisiner som hjelper dem å sove. Derfor er naturlige søvnmidler i økende grad av interesse og etterspurt. "
Mens studien var liten og det er behov for ytterligere forskning, kan vi kanskje vurdere å dykke litt kirsebærjuice neste gang vi sliter med å sove.
Fra:Prima