Her er hvorfor du hopper i søvne

Du kjenner følelsen: Det ene øyeblikket du holder på å slukke, i det neste rykker du våken i en sølepytt. Ikke for hyggelig, ikke sant? Den følelsen har et faktisk vitenskapelig navn, og det er måter å oppleve den sjeldnere.

Enten du har en fullstendig fallende følelse, eller bare opplever ufrivillige muskel rykninger mens du sovner, hypnotiske rykk er faktisk veldig vanlige. I følge SciShows video, 70 prosent av befolkningen opplever dem. Men vi tror vi snakker for alle når vi spør: Hvorfor?

Showets vert, Michael Aranda, sier at den vanligste teorien bak årsaken til hypnotiske rykk er at hjernen har en slags "sovende våken krig." Det innebærer retikulært aktiveringssystem (RAS) i hjernen din, som er ansvarlig for søvn-våken-syklusen og styrer hvor våken du er, og ventrolateral preoptisk kjerne (VLPO), som hjelper deg å sovne og kalles ofte "søvnbryteren."

En dum måte vi liker å tenke på disse to delene av hjernen: RAS er en kontrollfreak, og VLPO er helt avslappet. Når du skifter fra å være våken til å sove, kan RAS fremdeles føre til rykninger da den prøver å opprettholde kontrollen før VLPO overtar. Når du rykker og plutselig våkner, vant RAS i utgangspunktet kampen mot VLPO.

Men en mindre vanlig teori sentrerer om evolusjon: Noen forskere mener at det som er igjen av våre gamle primatforfedres hjerne assosierer begynnelsesstadiene av søvn - akkurat når kroppen begynner å slappe av - med å falle ut av et tre. Vi henger tydeligvis ikke med i trær lenger, men da forfedrene våre gjorde det, hjalp hypnotisk rykket dem til å våkne raskt, så de ikke ville falle og skade seg selv. Eller i det minste ha tid til å støtte seg selv hvis de gjorde det.

Selv om hypnotiske rykk ikke er farlige, er det noen måter du kan begrense dem fra å skremme bivirkningene fra deg når alt du ønsker er en god natts søvn:

• Kutte ned på koffein
• Slutt å trene om natten og prøv morgen i stedet
• Kutt ned din stressnivå med litt meditasjon eller yoga
• Hent anbefalt søvnmengde hver natt

Glad snoozing! Og hvis du gjøre tilfeldigvis opplever en fallende av-en-klippe-følelse, ikke bekymre deg - bare fortell RAS og VLPO å gi fred en sjanse.