Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
I fjor gikk sosiale medier gale etter shelfie, med mange mennesker som deler bilder av bokhyllene sine på Instagram. Men flytt over hyllene - det handler om 'fridgie' nå.
Velværesamfunnet deler snaps av kjøleskap fylt med lys og fargerik frukt og grønnsaker som er så organisert at det er vanskelig å ikke la seg imponere av dem. Det hele er sunn mat uten søppel snacks i sikte.
Fridgie-trenden begynte med Lorna Jane Clarkson, den australske motedesigneren, helseentreprenøren og forfatteren. Lorna la ut et bilde av det uber organiserte kjøleskapet, fullt av merkede containere og sunn mat, på Instagram.
Siden dette innlegget har mange flere bilder av fridgie fulgt, alt fra fantastiske fargekoordinerte innhold til de supre pene kjøleskap.
Disse kjøleskapene er et velværesstatussymbol, som viser dine følgere hvor sunt livet ditt er.
Kostholdsekspert og ernæringsfysiolog, Rebecca Gawthorne, fulgte etter og åpnet kjøleskapsdørene sine for sine Instagram-følgere.
Se dette innlegget på Instagram
EN LITT SNEAKSPIKK PÅ KJØLEN 😄⚡️🙌🏼 En av de mest tilfredsstillende følelsene er å rydde ut kjøleskapet mitt og organisere det på nytt! Jeg kan ærlig si at det gjør sunn mat og matlaging så mye enklere! Og for ikke å snakke om mindre matsvinn! 🤑🌏 Hvis du vil gjøre endringer med helsen din, men ikke er sikker på hvor du skal begynne, gi kjøleskapet en makeover! 🙌🏼 Her er hva du skal gjøre: 1️⃣Ta alt ut av kjøleskapet og gi det en god rengjøring. Kast ut mat som er før den er brukt, og all mat du ikke vil ha i kjøleskapet ditt lenger; begynn helt på nytt! 2️⃣ Gjør en mat sunn butikk med fokus på frisk frukt og grønnsaker og sunne proteinkilder. Mine favoritter er tofu, laks, edamame, soyamelk og tunfisk (min laks, tunfisk og edamame er i fryseren, så ikke avbildet her, og bønner og linser er i pantry). 3️⃣ Sett kjøleskapet på nytt og hold det i orden. Jeg liker å ordne maten min slik at den samme frukten og grønnsaken er samlet og synlig. På den måten glemmer jeg ikke det jeg har kjøpt, og det er mer sannsynlig at jeg spiser det. 4️⃣ Når kjøleskapet er lagt opp på nytt og bestilt slik, er det på tide å tilberede mat. Vask frukt og grønnsaker, hakk litt og legg det i containere, kok opp sunne snacks, tilbered noen middager. Oppbevar dem i kjøleskapet og merk matene / måltidene dine med navn og dato. 🙌🏼 Har du spørsmål om hva jeg kjøper, spiser eller hvordan jeg holder kjøleskapet mitt organisert? Spør dem nedenfor, så prøver jeg å svare dem for deg😄👇🏼... #fridgegoals #dietitian #choosehealthy #health #healthy #nourish #eattherainbow
Et innlegg delt av Rebecca Gawthorne - Diettist🌴 (@nourish_naturally) på
"Et lite sniktitt inni kjøleskapet mitt," tegnet Rebecca bildet sitt. "En av de mest tilfredsstillende følelsene er å rense kjøleskapet mitt og organisere det på nytt!"
Andre steder holder matbloggeren, Iryna Federico, også et ryddig og fargerikt kjøleskap, og benytter seg av nyttige containere.
Se dette innlegget på Instagram
Hubbs og jeg er på # helseundervisning i morgen. Lager kjøleskapet i dag klar til å begynne reisen vår med @ 28bysamwood. Ønsk oss lykke til! Etiketter er av @ pretty.little.designs #freezerorganisation #fridgehack #fridgeorganisation #healthydinnerideas #healthyfoods #lowcarbdiet #health #vegetablestorage # fridge #homeinspo #hjemorganisasjon #organisering
Et innlegg delt av Iryna Federico (@fromgreatbeginnings) på
"Jeg holder alt klart, BPA-fri plast- eller glassbeholdere og organiserer produkter deretter," fortalte Iryna Mail Online.
"Alt jeg bruker regelmessig, holder jeg i OXO-greener-savers. Disse tingene er fantastiske; de holder produktene dine ferske i flere uker og kommer med avtakbare dreneringskurver slik at du kan komme hjem fra matbutikken, vaske alt og legge det bort! "
Ved å bruke hashtaggen #fridgegoals på Instagram er det for tiden mer enn 15 000 bilder og inspirasjon av ulastelig kjøleskap. Her er noen av de beste ...
Se dette innlegget på Instagram
De grønne!!! Ja eller nei... og endelig er kjøleskapet mitt ryddig! Hvor ofte rydder du din? 💚🍀🍃🌱🥝🥑🥒🥦🍏 #alphafoodie
Et innlegg delt av Samira Kazan - London (@alphafoodie) på
Se dette innlegget på Instagram
Hvem andre gjør en liten weekend restockin '👌🏼 foruten @tropicallylina?! #FridgeGoals _ Hva er en ting du alltid har i kjøleskapet ditt? 🍎🍊🍌🍍🌽 🍏🍒🍓🍇 Et velfylt kjøleskap for meg = effektiv uke med måltidsplanlegging. En ting jeg alltid har i kjøleskapet mitt er en tropisk frukt av noe slag. Tip 🌟 Tips om Rad lil: når kjøleskapet mitt er pakket med varer, legger jeg til et innlegg med de planlagte måltidene mine på kjøleskapsdøren, med hvordan jeg skal bruke alt. Dette fungerer for meg hver gang! Og hvis jeg har resterende ingredienser igjen på slutten av uken, lagrer jeg dem i fryseren for smoothies og andre deilige kreasjoner... .... ... #guthealth #healthygut #immunebooster #cleanliving #superfoods #nourishyourbody #cleaneating #fitfood #mealprepmonday #mealprep #probiotic #probiotics #traderjoes # groceries #foodfacts #cleaneats #fitfood #weightloss #holidays #wholefoods #foodideas #travelfood #mealpreponfleek #mealprepsunday # groceries #mealpreponfleek #nytt års forsetter
Et innlegg delt av Meal Prep On Fleek (@mealpreponfleek) på
Se dette innlegget på Instagram
Sunn livsstil starter her ↟✨💫 Å fylle kjøkkenet med fersk levende mat er den beste måten å inspirere deg til å spise sunt. Du spiser det du hele tiden er omgitt av! Når kjøleskapet mitt ser slik ut, tar jeg bedre valg✨. Kjøp i sesongfrukter + grønnsaker - de smaker bedre og det er billigere (rotgrønnsaker, epler, pærer, sitrus, blomkål, rosenkål, grønnkål om vinteren). Dra nytte av spesialiteter (denne uken var paprika og asparges også i salg i min matbutikk) 🌿. Still deg opp for å lykkes! Du har dette!!! Hva er din favoritt vintermat!? Gi meg beskjed i kommentarene🙌🏼 #rawmanda
Et innlegg delt av AMANDA🌿 vegansk mat + livsstil (@raw_manda) på
Se dette innlegget på Instagram
🌈 kjøleskapsmål!! 😱😱 #saladenvy #tastetherainbow #plantbased.. #Repost @hellonutritarian med @get_repost ・ ・ ・ Måtte dele dette regnbuens kjøleskap igjen med deg! Jeg har gjort ganske mange kjøleskapinnlegg for mitt # 52-kjøleskap-prosjekt, men dette kan være min favoritt til alle tider. Jeg har fått mange forespørsler om en liste over alt jeg har i glass glassene og beholderne mine, så jeg har laget deg en liten tur på kjøleskapet som du kan se i historiens høydepunkter! Jeg har tatt med lenker til noen av oppskriftene (bare sveip opp), og jeg har lagt merke til når oppskrifter er på bloggen eller "er i utvikling" (det betyr å holde deg oppdatert på at det blir veldig morsomme ting som kommer)! Ting blir virkelig her 👉👉👉 Jeg begynte å dele kjøleskapet mitt for alvor for halvannet år siden som en måte å holde meg ansvarlig på. Jeg hadde dabbet med ukentlig prepping og innså at det hjalp meg så mye i løpet av de hektiske ukene med å skaffe barna rundt og lage mat til min ikke-ernæringsfamilie. Jeg bestemte meg for å lage en ukentlig batch med forhåndsvisning av min standard HABIT, slik at jeg endelig kunne "opprettholde" min ernæringsstil. Så det som startet som noe helt utilitaristisk, for å holde meg ansvarlig på reisen min, har blitt en annen måte jeg får til å uttrykke min kreativitet og tilnærme meg fred. Jeg har sagt dette mange ganger: Jeg er ikke en type-A, alt-er-rent-ryddig og organisert-i-alle-områder-i-mitt-liv type person. Jeg er bare en person som prøver. En person som kommer seg etter en levetid med forstyrret spiseforstyrrelse og matavhengighet og finner en slags "terapi" i en god gammeldags kjøleskapskunst 😜 I all oppriktighet har det å tenke på farge, tekstur, smak og inspirasjon og innlemme alle disse tingene i hverdagen min hjulpet meg enormt med dette år! Og det at disse bildene gir gjenlyd med så mange av deg og hjelper deg med å inspirere deg til å gjøre noe, gjør det bare desto mer bedre 🙌✊️💚✅ Jeg har hatt mye av stygge, mørke og torturerte samspill med mat i fortiden min, og jeg er så glad for å gjøre den smerten om til noe vakkert å dele med deg alle. 🙏💕💕 xo, Kristen
Et innlegg delt av salat misunnelse (@salad_envy) på
De med en slem søt tann kan kanskje glede seg over denne:
Se dette innlegget på Instagram
Drømmende kjøleskapssituasjon til helgen 😋🤗😍 @kelseyelizabethcakes Hvilken kake ville du valgt?
Et innlegg delt av Cake Topper 🍩 Donut Wall Hire (@xoxodesign_au) på
Bli involvert i dine egne organiserte kjøleskap ved å ta et blunk og legge det ut på Instagram ved å bruke #fridgegoals.