Denne 5-trinns hagemetaforen er hemmeligheten bak vellykket dekluttering av hjemmet ditt

Enten du decluttering hjemmet, sinnet eller det digitale fotavtrykket ditt, viser det seg å koble decluttering til hagearbeid kan være hemmeligheten bak å transformere en skremmende oppgave til en aktivitet som kan bli ganske morsom.

"Å holde hjemmet i orden er ikke bare gunstig for det fysiske rommet ditt, men det kan også føre til en psykologisk endring," sa psykolog og romlig ekspert. Helen Sanderson. "Når du innser at våre mentale, fysiske og digitale rom alle henger sammen, kan du skape en kraftig synergi for å støtte din velvære, både i rommet ditt og i tankene dine."

Nyere undersøkelser viser at rundt 39% av briter innrømmer å bli stresset når hjemmene deres ikke er ryddige, men 43% sier at en ren husstand gir dem en følelse av prestasjon. Med dette i tankene, Googles digitale velvære initiativet har gått sammen med Helen for å dele viktige tips for decluttering av hjemmet og sinnet - ved hjelp av en 5-trinns hagemetafor.

1. Forbered deg på hagearbeid

"Å gi slipp handler om å gi plass til det nye," begynner Helen. "Dette kan være for et kreativt prosjekt, et forhold eller en ny mulighet. Det er bedre å skape et målrettet vakuum enn bare et tomt rom. "

• Forbered deg mentalt for å gi slipp. Sett deg ned, mediterer og skriv ned mål og mål for declutter-prosjektet.
• Vis målene dine slik at du kan henvise tilbake til dem hvis du blir sittende fast.

2. luking

Helen beskriver dette som "den vanskeligste delen av prosessen". Hun råder: "Når du er i den rette sinnssammenheng, kan du sette av litt dedikert tid uten distraksjoner."

• Gå raskt og systematisk gjennom tingene dine.
• Plasser det du vil ha i en 'hold det haug' og skill ut hva du vil 'luke'.
• Vær ærlig - fornektelse er en av måtene vi overbeviser oss om å beholde ting på. Hvis du ikke har brukt det på 12 måneder, vil du sannsynligvis aldri gjøre det.

3. planting

Neste steg? Nå har du ryddet ugresset, bestem deg for hvor du vil at blomstene dine skal gå, sier Helen.

• Ta 'keep it haugen' og kategoriser den i grupper av lignende elementer. Så bestemmer hvor det er fornuftig å beholde eller vise dem.
• Hvert rom og skuff trenger et bestemt formål. Hvis studiet ditt også er en lagringsplass, et kreativt verksted og yogaplass, er det ikke overraskende at det kan bli uoversiktlig, og det er mindre sannsynlig at du bruker det slik du vil.
• Spill beroligende musikk mens du jobber for å konsentrere deg om oppgaven. Hold deg til instrumentell musikk fordi det ikke er noen tekster som distraherer deg.

4. Vedlikehold

Helen sier: 'Akkurat som om du holder på med luke og beskjæring, er det viktig å opprettholde det organiserte rommet ditt.'

• Øv prinsippet om en inn, ut - når du kjøper noe nytt, resirkulerer eller gir en gjenstand til veldedighet.
• Papirarbeid hoper seg raskt opp. Unngå rot ved å bytte til papirfrie bank- og verktøyerklæringer. Jo mindre du kommer inn, jo mer mentalt rom har du til å være til stede og glede deg over livet.
• Bygg din 'organisasjonsmuskel' ved å sette husregler, ikke bare for barn, men også for deg. Gjør gjøremål enkelt og trygge ved automatisk å planlegge de daglige oppgavene dine, og dette vil støtte din velvære.

5. Grønne skudd

"Akkurat som hagearbeid, etter ryddeprosessen, begynner det å vises grønne skudd," sier Helen.

• Utsettelse er ofte den viktigste grunnen til at folk setter av en fjærrens. Det kan være skremmende å fordype seg i prosessen med decluttering, og unnskyldninger vil dukke opp for å utsette oppgaven. Den beste måten å takle 'procrastination monster' er ganske enkelt å begynne. Når du begynner, vil plutselig oppgaven virke håndterbar.
• Når rotet er ryddet, er det ikke uvanlig å avdekke frøplanter med en ambisjon som hadde vært glemt, fra å skrive en novelle til endelig å bruke kunstartiklene og slå seg til ro med maling. Hjemmet ditt kan støtte alle endringer når du vokser til det nye du.

---