Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Vi elsker allerede å gå på lange turer på landsbygda, men er du klar over de mange fordelene med helse og velvære?
Solen skinner (noe av tiden i det minste), trærne er grønne og landskapet roper. Hva bedre tid til å komme deg ut og strekke på bena?
Trenger du fortsatt litt overbevisende? Vel, da bør du se på listen over syv måter Turgåing er fantastisk for helsen din og seks favorittturer over Storbritannia er favoritt.
1. Det forbedrer kondisjonen
Turgåing er en av de enkleste måtene å bli aktiv og forbedre kondisjonen og er ideell for mennesker i alle aldre. Regelmessig gåing i raskt tempo vil forbedre blodtrykket ditt, gjøre beinene sterkere og til og med hjelpe deg med å slippe pounds.
Hva mer er - ifølge NHS, har regelmessig vandring vist seg å redusere risikoen for kroniske sykdommer - inkludert astma, diabetes type 2, hjertesykdom, stokes og noen kreftformer.
2. Det lindrer stress
Mange studier har funnet en sammenheng mellom økt gange og bedret mental helse. Vanlige spaserturer er kjent for å redusere stress og angstnivå, samt forbedre humøret.
Frank og HelenaGetty Images
3. Det gjør deg grønnere
Ikke bare ser du grønt - du blir også grønn! Å gå på jobb i stedet for å kjøre er langt mer miljøvennlig - og er også bra for luftveiene fordi du ikke puster inn så mange ekle eksos.
4. Det er flott for fantasien
Det er utrolig hva du kan finne når du er på beina. Landskapet vårt har så mange skjulte perler, som bare kan nås til fots. Når du begynner å gå utenfor de vanlige hjemsøkene dine, vil du oppdage skjulte utsikter du aldri visste at var der. Det er sikkert å inspirere.
Lee Davidson PhotographyGetty Images
5. Det hjelper deg å sove
Nodding av kan være en utfordring for de med trette sinn, men studier tyder på at regelmessig gange hjelper til med å øke hormonene - som melatonin - som hjelper oss med å sove.
6. Det hjelper deg å tenke
Anerkjente diktere som Wordsworth og William Blake godkjente en god tur som kur for forfattere blokkerer. Mange tror at sinnet og føttene har en dyp forbindelse - og at trening derfor er en katalysator for kreativitet. I journalen hans skrev Henry David Thoreau: "Tenker at i det øyeblikket bena mine begynner å bevege seg, min tanker begynner å flyte. "Mange eksperimenter har bevist at kognitiv funksjon etter trening er forbedret.
Michael McQueenGetty Images
7. Det kan hjelpe din selvtillit
Turgåing er en av få treningsformer du kan gjøre mens du har en natter! Men sørg for at du tar en pause i et sekund for å ta i roen i naturen rundt deg. Ahhh lykke.
Vårt favoritt britiske landskap turer ...
Disse rutene er alle ganske lange, men perfekte for å dyppe inn og ut av.
1. Cotswold Way
Tenk postkort-perfekte landsbyer, kalkmurer og staselige hjem. Denne ruten fra Chipping Camden til Bath er bare vakker.
2. Kyststien Pembrokeshire
På denne turen kan du forvente taggede klipper og vakre landsbyer. Hele strekningen tar to uker.
3. Yorkshire tre topper
Ikke bekymre deg, du trenger ikke å gjøre alle tre toppene, men hvis du føler deg dristig nok, denne utfordringen inkluderer Scafell Pike, Mt Snowdon og Ben Nevis - de tre høyeste fjellene i England, Skottland og Wales. Det er også en rekke lavtliggende turer hvis du heller vil kikke på fjellens status enn å takle dem.
4. Hadrians mursti
Denne ruten er ikke bare full av fantastisk utsikt, den er full av rik historie. Store deler av veggen er fremdeles intakt, og du kan besøke museet ved det romerske fortet Segedunum.
5. Penine Way
Denne stien starter i fjellene i Derbyshire's Peak District, reiser gjennom Yorkshire Dales og ender i Kirk Yetholm på den skotske grensen. Den passerer gjennom tre nasjonalparker, så ta bilder av den vakreste delen å delta.