Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Vi føler alle de beroligende fordelene med å tilbringe tid i hagen, men er det noen få ekstra design tweaks vi kunne lage til uterommene våre, slik at de kan oppnå full helse og velvære potensiell?
Vi ba RHS-ambassadør for helse gjennom hagebruk, Jekka McVicar, om å dele hennes råd om hvordan vi kan fremme velvære i våre egne hager. Hennes metoder inkluderer hva vi skal plante og hvilke rom vi bør skape for å frigjøre oss fra stress, angst og hverdagslige bekymringer.
Jekka McVicar avduker den første spesiallagde permanente hagen noensinne på RHS Malvern vårfestival i år. Hagen vil gi liv til livets bidrag som hagebruk fortsetter å gi til vår helse og velvære i dagens moderne verden.
I tillegg til den helt nye Live Well-sonen på RHS Malvern Spring Festival, som går fra 11. - 14. mai, Landsbeboende Shopping Pavilion vil også innta sitt faste sted å oppfylle alle dine mote-, mat- og tilbehørsbehov. For mer informasjon om arrangementet og for å bestille billetter, besøk vår informasjonsside.
Men for nå, tilbake til Jekka ...
1. Skap plass til å sitte i hagen
Det er veldig viktig å finne et sted i hagen din for å nyte dens skjønnhet og ro. La telefonen din og eventuelle gizmos i huset og ta deg tid til å bare være fredelig i uterommet ditt.
Å stå i en hage føles ubehagelig, mens det å sitte setter deg mellom plantene. Det gir deg plass og skaper et lite gjemmested som lar deg sette pris på plantene så mye mer.
Denne ideen kommer fra gammel medisin, som ser hagen som et helbredende miljø. Når du er syk i øst, blir du sendt inn i urtehagen for å puste inn aromaene. Det var best å gjøre dette i skumringen - tiden da hagen var på det er den varmeste og mest parfymerte.
I dag tar vi ikke tid til å bare være det, livene våre er fokusert på opptatt av skjermene og dagbøkene våre. Det er virkelig magisk å ligge på gresset (på en tørr dag), se opp gjennom trærne og se på skyene passere. Det er en form for meditasjon - den bremser deg og hjelper deg å slappe av, slik at prosessen med helbredelse kan begynne.
aloha_17Getty Images
2. Dyr blomster som tiltrekker bier og sommerfugler
Ved å innlemme beplantning som ønsker dyrelivet velkommen, blir hagen din en aktivitet i aktiviteten. De beste urtesortene for å oppmuntre bier og sommerfugler er de fra Lamiaceae-familien, som lavendel, mynte, rosmarin, timian og salvie. Oregano er en spesiell favoritt av meg, da den oppmuntrer Tortoiseshell og Peacock Butterflies. I tillegg til at de er lett tilgjengelige, er disse variantene lite vedlikehold og enkle å holde.
Følg vår fulle guide på hvordan du gjør hagen din til dyrevennlig bruk.
3. Stell noe å legge på kjøkkenbordet
Det er ikke noe mer spennende enn å pleie råvarer i hagen din. Dette kan være så enkelt som en kuttet salat å kose seg med sine kjære. Å dele noe ved middagsbordet som du har dyrket er en usedvanlig givende opplevelse, og hvis du spiser noe du nettopp har høstet, er smaken enestående.
4. Start fra frø
Å vokse fra frø er noe som kan gjøres på egen hånd eller som en fantastisk måte å engasjere barn i gleden i hagen. Gleden du får er tidløs - selv etter en 30-årig karriere innen hagebruk, får jeg fremdeles en enorm surr fra å se frøplantene spire og deretter vokse videre i hagen. I dagens moderne verden har vi så lite som er for fremtiden - alt er øyeblikkelig.
5. Omfavne urter
Hvis du har en liten hage, er plassen premie og urter pakker et kraftig slag for deres størrelse. Du kan bruke dem på kjøkkenet, de fyller hagen din med duft og farge og er en kjærkommen kilde til mat for dyreliv.
Fennikel, for eksempel, har strålende blomster som tiltrekker svever - disse fungerer som rovdyr for hvite fluer. Du kan også spise blomstene, og de smaker ut av denne verden. Når blomstene går til frø, kan du bruke disse i matlaging eller i te. Det har også helbredende egenskaper som et mildt vanndrivende middel, bra for dårlig fordøyelsesbesvær. Alternativt kan du la frøene trekke finker og blå pupper som vil komme og glede seg over disse om vinteren.
Maximilian Stock Ltd.Getty Images
For vår fulle liste over Landsbeboende viser og begivenheter i år, inkludert RHS Hampton Court og RHS Tatton Park, Klikk her.