Farene ved essensielle oljer

Odds er det at du kjenner noen som selger eteriske oljer til et multinivå-markedsføringsselskap, og de kan kanskje bare gi dem et mirakelmiddel for omtrent alt. Selv om det er en strekk, er de planteavledede oljene gjøre tilby et bredt spekter av fordeler — når det brukes riktig, det vil si. De har til og med gått mainstream: "Vi bruker et økende antall eteriske oljer i vår praksis på Mayo Clinic - for eksempel lavendel som hjelper til med å takle stressende tider og peppermynte for kvalme, "sier Brent EN. Bauer, MD, en internmedisinsk lege og direktør for Mayo Clinic Complementary and Integrative Medicine Program i Rochester, Minnesota. Studier støtter disse fordelene og viser at essensielle oljer kan ha positive effekter på smerte, angst, hukommelse og mer. Hvis du ikke bruker det på riktig måte, kan det imidlertid være farlige konsekvenser, så vi avrundet noen eksperttips for å hjelpe deg med å holde deg trygg.

Ikke la deg lure av naturen.

Alt som er kraftig nok til å ha en gunstig effekt på kroppen, kan også ha negative effekter, sier Bauer. "Enten det er et medikament, en urt eller en essensiell olje, alt bør behandles med respekt," sier han. "Det som fungerer for en person, fungerer kanskje ikke for den neste - eller kan forstyrre medisiner," sier han, eller har andre bivirkninger. Ikke anta at det er trygt fordi det er naturlig, og vær klar over at "ikke alle essensielle oljeselskaper tester oljene sine for kvalitet, "sier Roz Zollinger, en sertifisert aromaterapeut, instruktør og grunnlegger av Heal Center i Atlanta. Undersøk selskapet før du kjøper.

Unngå å ta munnen.

Med mindre du er en ekspert eller rådfører deg med en, er det best å holde seg til ekstern bruk, à la basic aromaterapi. "Disse essensene er svært konsentrerte og har forskjellige giftighetsnivåer hvis de ikke brukes riktig," advarer Zollinger. Hun er ikke imot multi-level marketing selskaper, men sier "det er mange distributører som tar til orde for intern inntak - noen av dem uten noe dypere opplæring på dette feltet." Hun har hørt noen representanter råde klienter til å legge dråper sitrusolje til drikkevann, noe som kan føre til brenning av spiserøret.

Ikke forvent at en størrelse passer til alle.

Risikoen varierer avhengig av aldersgruppen, måten de bruker oljene på, deres personlige helsehistorie, medisiner tatt, og deres personlige kroppskjemi, "sier Katharine Koeppen, en registrert aromaterapeut og eier av Aromaceuticals i Dallas, Texas. Ikke bruk babyer og småbarn, råder hun, siden de fleste barn under tre eller fire ikke kan metabolisere dem helt. Vær forsiktig med eldre barn, da noen oljer kan forårsake bivirkninger, spesielt hos barn som har hyperreaktive luftveier. Overdreven inntak kan forårsake leverskade, spesielt i barn. "Rådfør deg med en profesjonell hvis du er usikker," anbefaler hun.

Husk medisinene dine.

Noen essensielle oljer samhandler med vanlige reseptbelagte medisiner eller anbefales ikke for personer med visse medisinske tilstander. "For eksempel har noe så tilsynelatende uskyldig som essensiell olje med peppermynte en overraskende lang liste over medikamentinteraksjoner og medisinske kontraindikasjoner," sier Koeppen. Hvis du ikke er sikker på om du skal bruke oljen med medisinen du tar, bare ikke gjør det, og unngå alle essensielle oljer hvis du tar flere medisiner. "Å gjøre det eksponentielt øker sjansen for et medikamentinteraksjon," sier hun.

Ikke bruk rett på huden.

Bruk av ufortynnede eteriske oljer på huden kan føre til reaksjoner "som spenner fra mild kontakteksem til blemmerutslett til fullstendig og permanent tap av hudpigmentering," sier Koeppen. Permanent sensibilisering kan også forekomme - noen ganger etter en eller to bruk, eller det kan ta uker eller måneder. Rett til hudkontakt hos babyer og småbarn kan føre til problemer med puste og nervesystem, anfall og koma. Noen oljer kan forårsake lysfølsomhet - spesielt sitrusoljer som bergamot og kalk, så "forsiktighet bør være tatt når du bruker disse essensielle oljene på huden når de blir utsatt for direkte sollys og UV-bølger, "sier Zollinger.

Vend deg til ekspertene.

Til og med ekspertene gjør det. "For mer detaljert bruk henvender vi oss til kollegene våre som har fått opplæring i riktig bruk" av den gitte metoden, sier Bauer. Siden aromaterapi er et voksende felt, er det mye variasjon i trening, legitimasjon og mer, konstaterer han. "Inntil nasjonale standarder er opprettet, må forbrukerne leksene." Se på hvor utøveren ble trent, og hvor mange timer med klassetid og veiledet praksis de fullførte. "Snakk med venner som har brukt tjenesten - som å finne en god lege, det kan ta litt lekser, men er verdt det," sier han.

Utvid kunnskapen din.

Hvis du er interessert i å utforske de forskjellige fordelene med essensielle oljer og hvordan du bruker dem trygt, kan du dykke ned i å lære så mye du kan om dem fra en rekke kilder. "Det er mange gode bøker om aromaterapi, og jeg føler at til og med en introklasse ville vært fordelaktig siden det er definitivt retningslinjer og grunnleggende forsiktighetsregler med visse essensielle oljer å være klar over, "sier Zollinger. "Utdanna dere, lese, ta kurs og forstå at dette er potente aromatiske medisiner som ikke skal tas lett."