- Jennifer Lopez opptrådte på Super Bowl 2020 Halftime Show med Shakira, iført flere kroppsnære antrekk.
- Stjernen legger ofte ut sine intense treningsrutiner og bilder av de skulpturerte musklene hennes på Instagram.
- Hennes diett inkluderer en rekke treningsteknikker, inkludert oppvarmede treningsøkter, dedikerte magerutiner og mer.
Jeg har for det første telt ned dagene, timene og minuttene til J.Lo og Shakira tok scenen for Super Bowl Halftime Show. Jeg hadde definitivt gledet meg til sangene og koreoen – men jeg ville vært forgjeves hvis jeg ikke nevnte at jeg også var ivrig etter å se J.Lo vise frem kroppen hun holder i så god form. Og stjernen skuffet definitivt ikke.
Ikke bare var prestasjonene fantastiske, men også antrekkene – det svarte skinnnummeret som på en eller annen måte viste frem armene hennes, sidemagen, øvre lår og rumpe; så vel som den praktisk talt nakne speilbodyen hun hadde på seg etter det – viste at treningsrutinen hennes er abs- jobber helt klart for henne (beklager, måtte!).
Stjernens go-to treningskompis/forlovede er A-Rod, og de to legger begge stadig ut og snakker om trenings- og kostholdsvanene sine på sosiale medier og under intervjuer.
Å se J.Lo knuse en treningsøkt er nesten like underholdende som en av hennes konserter, Super Bowl Halftime Show ikke inkludert.
Se hele innlegget på Youtube
I tillegg til søte partreninger, J.Lo er en stor fan av TruFusion. Studioet spesialiserer seg på oppvarmede treningsøkter med power, yin, luft- eller vinyasa-yoga, battleropes, boksing, bootcamp, sykling, kettlebells, barre, Pilates og TRX, alt på timeplanen. (Puh.)
J.Lo har sagt på sosiale medier at hun ofte fokuserer på en trio av muskelgrupper i treningsøktene sine. Faktisk, J.Lo la ut en Instagram-historie om hennes pre-show prep workout viser hvordan hun jobber med de tre b-ene: biceps, rygg og booty. Hun slår også begge armene samtidig med høye kabelkrøller.
J.Lo jobber selvfølgelig med magen hennes også. Det fortalte treneren hennes Å, Oprah Magazineat J.Los typiske kjernetrening starter med et sett med 50 hengende magehevinger, 50 tau-crunches og 50 incline sit-ups med en tallerken på 45 pund. Legg merke til nøkkelordet starter... Det er ett sett, så gjør J.Lo et andre sett med 35 reps og et tredje sett med 21 reps.
Det høres definitivt ikke lett ut, men det er ingenting sammenlignet med henne poledance trening for Hustlers. J.Lo sa: "Dette var definitivt en av de vanskeligste tingene jeg noen gang har gjort fysisk." Superstjernen jobbet med filmens hovedkoreograf Johanna Sapakie (nbd, hun har opptrådt med Cirque du Soleil) og trent på en stang installert i hennes egen stue.
En av trenerne hennes, David Kirsch, fortalte Mennesker i 2017: "Hun er genetisk velsignet, hun er fysisk begavet med en utrolig mengde fysisk energi, men også denne vakre mengden mental og emosjonell energi. Hun er veldig knyttet til kroppen sin, og hun har vanvittig disiplin."
Jennifer Nied er treningsredaktør på Kvinners helse og har mer enn 10 års erfaring innen helse- og velværejournalistikk. Hun er alltid ute og utforsker – svetteprøver treningsøkter og utstyr, fotturer, snowboard, løping og mer – sammen med mannen sin, datteren og hunden.