Den koselige sesongen er her, og den krever egenomsorg

Det er noe unektelig trøstende med denne tiden av året ettersom dagene blir stadig kortere. De koselige genserne, dampende krus med cider og den milde raslingen av falne blader inviterer alle til ettertenksomme øyeblikk og smaken av introspeksjon. Men det er lett å bli revet med i mas og mas av livets krav i løpet av denne sesongen—det er derfor vi er her for å minne deg på at det er like viktig å bruke litt tid på seg selv og øve selvpleie. I forkant har vi fem enkle og effektive måter å gjøre nettopp det på, mange så enkle at de bare tar et klikk over til Amazon. Så ta med deg favorittteppet ditt, en varm kopp te, og gå i gang med å ta vare på saken.

1. Forbedre plassen – og humøret – via luktesansen

Belysning a duftlys eller fylle din favoritt diffusor med en beroligende aroma er en automatisk boost. Visse dufter gir ekstra kraft, som vanilje, som er sa for å øke følelsen av ro og forbedre søvnen.

Sett den opp, pust inn duften og lukk øynene. Tell hver innpust og pust ut til du når 10. Dette er det første trinnet til meditasjon.

2. Hold deg aktiv med hjemmetreningsutstyr

Å opprettholde en energifylt livsstil forbedrer kroppen, selvfølgelig, men det beroliger også sinnet og beroliger nervesystemet.

Forbedre hjemmetreningsopplevelsen ved å fylle på med kompakt og allsidig utstyr, for eksempel et motstandsbånd og ankelvektsett, en justerbar kettlebell, eller en Joga matte.

Vurder også å legge til en meditasjonspute til oppsettet ditt.

3. Lag et baderomsspa

Mikrorutiner kan være overbærende så vel som helbredende. EN fuktighetsgivende ansiktsmaske, rik kroppskrem, og revitaliserende ansiktsolje kan få all ros, men egenomsorg er også i detaljene. EN nærende håndsåpe kan kjærtegne huden og sansene; aromaterapi dusj dampere forvandle din stand-up opplevelse til et deilig daglig ritual. (Vi elsker eukalyptusduften, som forbedrer avslapping!) Når du er i riktig tankesett, kan disse øyeblikkene bli dype kilder til selvfornyelse.

4. Demp kaoset i hjemmet ditt – og sinnet – med disse verktøyene

Et ryddig hjem er et fredelig hjem. Invester i hendige verktøy og husholdningsprodukter som gjør rengjøring til en lek. Vurder en giftfri og gjenfyllbar flerbruksspray for en trygg og effektiv måte å opprettholde et friskt bomiljø og støvsvamper som gjør det til en lek å komme inn i disse krokene.

En enkel å bruke lofjerner er en game-changer for kjæledyreiere for å holde møbler og klær fri for pels. Med riktig rengjøringsarsenal blir rydding et beroligende ritual, en sjanse til å skape orden i omgivelsene, som kan reflektere positivt på din indre følelse av velvære.

5. Slapp av med en god bok og et koselig teppe

Noen ganger er de enkleste gledene de mest effektive. Last ned en fengslende tittel på din Kindle og pakk deg inn i en mykt teppe, la verden slippe unna. Par det hele med en varm kopp urtete, og du har den perfekte oppskriften på avslapning.