Up Your Breakfast Game med OJ

Det er et faktum: Å spise frokost regelmessig kan gi et betydelig helseløft. Sammenlignet med skippere gir frokostspisere seg selv sjansen til innta mer næringsstoffer og øke deres kognitive ytelseblant andre fordeler. Og hvilken typisk frokostdrikk er tilfeldigvis en praktisk kilde til næringsstoffer? Appelsinjuice, selvfølgelig.

For å få mest mulig ut av frokosten din, her er våre fem beste ernæringstips (og velsmakende!) med Trop50 med kalsium + vitamin D.

Forsterk skjelettsystemet ditt

Ingen bein om det, du får kanskje ikke nok kalsium og vitamin D. I følge data fra National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) oppfyller ikke flertallet av voksne amerikanere det estimerte gjennomsnittskravet (EAR) for noen av dem kalsium ellerVitamin d. Og det er et problem, fordi kalsium er viktig for sterke, sunne bein og tenner, og vitamin D hjelper kroppen din med å absorbere kalsium. Toppkilder til førstnevnte inkluderer meieriprodukter, bladgrønt og kalsiumberiket mat som frokostblandinger og appelsinjuice. En viktig måte å få vitamin D på er ved å gå utendørs (etter å ha påført solkrem, selvfølgelig); kroppen din produserer sitt eget "solskinnsvitamin" når huden din blir utsatt for solen. Du kan også få i deg begge beinvennlige næringsstoffene på en gang ved å drikke

Trop50 med kalsium + vitamin D.

---

Prøv dette: Gjør Trop50 om til isbiter for å virvles inn i morgensmoothien for en ekstra boost av kalsium og vitamin D.

---

Fyll drivstoff rett

Jada, du kan spise omtrent hva som helst for å få opp stoffskiftet om morgenen, men det er viktig å sørge for at du ikke forkorter fordeler forbundet med ekte maternæring fremfor et høyt bearbeidet kosthold. Et vitaminfylt glass med Trop50 med kalsium + vitamin D som en av dine go-to-frokostdrikker er et perfekt valg, siden den er laget av ekte appelsiner.

Styrk immunforsvaret ditt

Tilstrekkelig søvn, en sunn livsstil og en næringsrik spiseplan spiller alle viktige roller for å opprettholde et sunt immunsystem. To spesielt bemerkelsesverdige næringsstoffer i denne forbindelse er vitaminer C og E, begge kraftige antioksidanter som fremmer sunne celler. Sitrusfrukter, paprika, bær og tomater er fulle av vitamin C, og mandler, solsikkefrø og peanøttsmør er viktige kilder til vitamin E. Og én porsjon Trop50 gir 15 prosent av den daglige verdien (DV) for vitamin E og nesten en dags tilførsel av vitamin C (80 prosent av DV).

---

Prøv dette: Ved siden av hovedfrokosten kan du servere en forfriskende, produktpakket soloppgangssalat drysset med mandler og en appelsinjuicevinaigrette. Visp sammen 2 ss hver Trop50 og ekstra virgin olivenolje, 1 ss cidereddik, en klype salt og pepper, og en valgfri skvett honning eller kokosnektar.

---

Velg søthet med godhet

Sukker er ikke iboende ondt, og du trenger ikke å eliminere det fullstendig fra kostholdet ditt (tross alt, bursdagskake ville ikke være bursdagskake uten), men ultra-sukker frokostblandinger og daglige kanelsnurrer er ikke den anbefalte måten å tilfredsstille søten din tann. Hvis du regelmessig unner deg kunstig sukker i stedet for næringsrik mat med naturlig, gjør du helsen din en bjørnetjeneste. Når som helst du har muligheten til å bytte ut raffinert sukker med en nærende frukt eller fruktjuice – som Trop 50, som ikke har kunstig sukker – gå for det.

Hold blodtrykket i sjakk

Vurder å inkludere avspenningsteknikker, yoga eller meditasjon i livsstilen din for å opprettholde et sunt blodtrykk. Spis gode kilder til kalium, som støtter sunt blodtrykk og finnes i matvarer som tørket frukt, linser, kidneybønner, bananer, vintersquash og poteter. Bygg måltidene dine hovedsakelig rundt sunne matkilder i stedet for salt, ultrabehandlet pakket mat full av overflødig natrium som kan øke blodtrykket.

---

Prøv dette: Gjør most butternut squash til en trøstende standby, bruk Trop50 som mosevæske. Hvis du tilbereder den om kvelden, varm den opp om morgenen for en rask, næringsrik frokostside.

---