Hva Rebel Wilson gjorde for å turboladet vekttapet hennes

• Rebell Wilson avslører øvelsen som hjalp henne med å gå ned i vekt.
• Hun sier å gå en time om dagen, seks dager i uken var nøkkelen i hennes «helseår»-reise.
  
• "Noen ganger er den enkleste tingen som å gå ut og gå en time om dagen det snilleste mot kroppen din, og kroppen din vil reagere på det," sa skuespillerinnen i en nylig Apple Fitness+-episode av Time to Walk on Apple klokke.

---

Rebell Wilson vet en ting eller to om å være i offentligheten. Enten hun snakker om sitt "helseår" eller legger ut badedrakt-selfies på Instagram, skuespillerinnen, forfatter, og produsent viker ikke unna å diskutere hvordan hun fokuserer på sin mentale og fysiske helse. Nå går stjernen mer i detalj om henne vekttap reise og dele den (ekstremt enkle) øvelsen som hjalp henne å gå ned i vekt: å gå.

I sesong tre premiere på Apple Fitness+ Time å gå på Apple klokke, tar Wilson med seg lyttere mens hun går tur i Griffith Park, Los Angeles. I løpet av den 32 minutter lange episoden snakker hun om sin livsendrende vekttapsreise og avslører nøyaktig hva som motiverte henne til å bli den sunneste versjonen av seg selv.

"Målet mitt var å bli sunnere og miste kroppsvekten jeg ikke ønsket," sa hun under turen. "Jeg visste innerst inne at jeg ikke var den sunneste versjonen av meg selv på grunn av arbeidsforpliktelser." Hun sa at hun gikk gjennom "noe fruktbarhetsting. Og legen sa at hvis jeg ble frisk, ville det være mye bedre for meg.» Wilson lider av Polycystisk ovariesyndrom, som "gjorde det vanskeligere enn en gjennomsnittlig person ville måtte gå ned i vekt."

Etter å ha lovet seg selv at 2020 ville bli hennes helseår, deltok Wilson på et østerriksk helse-retreat hvor hun utviklet en ny forståelse av helse- og velværemålene sine. "En østerriksk lege sa" Rebel, den beste måten for deg å miste uønsket kroppsfett er ved å gå, det trenger ikke å være høy intensitet eller oppoverbakke... bare bare gå en time om dagen."

Wilson kunne ikke tro at legens råd var så enkelt. «Det fikk meg bare til å tenke: OK, jeg burde ta det litt lettere på meg selv, og bare gjøre det forsiktig og lett. Så i 2020 gikk jeg ned i vekt, men veldig, veldig gradvis. Noen ganger fikk jeg fart på ting med noen treningsøkter og gikk hardt ut. Men mesteparten av arbeidet for året var bare å gjøre ting som å gå i en time.»

Det bestemte hun seg for i stedet for å tvinge seg selv til å løfte tunge vekter og trene intense treningsøkter på treningsstudioet (som gjorde at hun følte seg utslitt), ville hun fokusere på å trene på en mer avslappet måte: å gå. Hun sier at det var en "enkel løsning" på noe hun hadde tenkt mye på før. "Noen ganger er den enkleste tingen som å gå ut og gå en time om dagen det snilleste mot kroppen din, og kroppen din vil reagere på det," sa Wilson.

For å høre mer av Wilsons reise med hennes egne ord, og komme inn på gåhandlingen selv, kan du få tilgang til turen på Apple Fitness+ via Apple Watch. Hvis du ikke har en Apple klokke likevel, nå er det perfekte tidspunktet å få en. Handle de siste iterasjonene nedenfor slik at du kan nyte alle På tide å gå funksjoner på din neste fottur eller gå rundt i nabolaget.