Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Enten du elsker eller hater rengjøring hjemmet ditt, har du noen gang tenkt på fordelene det kan ha for din mentale helse og velvære?
En fersk studie utført av det britiske designselskapet, Joseph Joseph, så på hvordan visse rengjøringsoppgaver kan påvirke stressnivået, hjertefrekvensen og til og med vårt generelle følelsesmessige velvære.
Hver deltaker fikk en smartklokke å ha på seg for å overvåke hjertefrekvensen mens de utførte en rekke rengjøringsoppgaver. De fylte også ut en spørreundersøkelse for å dokumentere hvordan de hadde det følelsesmessig både under og etter hver oppgave.
I følge dataene var det noen overraskende positive resultater...
djedzura / Getty Images
Nesten to tredjedeler av deltakerne (60,9 %) følte seg gladere og mer produktive etter rengjøring, mens rundt halvparten følte seg mer rolige og mindre stresset. Det samme kan sies om å føle seg roligere og mer avslappet, med bare 4,3 % som opplever mer stress etter rengjøring.
Deltakerne likte også å se sluttresultatene etter rengjøring, og følte en følelse av prestasjon. Hele 96 % av deltakerne sa at de følte seg mer produktive og motiverte som følge av renhold, og nesten halvparten vil heller rengjøre hjemmene sine selv enn å ansette en renholder på grunn av trivselen fordeler.
Men hvorfor får rengjøring oss til å føle oss bedre? I følge en studie ved Indiana University har "rot og rot vist seg å påvirke mentalt velvære negativt og føre til følelser av depresjon og angst."
AsiaVision / Getty Images
Så, hvilke rengjøringsoppgaver er best for å hjelpe oss til å føle oss roligere og mindre stresset?
Tørke støv ble avslørt som Storbritannias favorittrengjøringsoppgave, og hjalp rundt 20 % av deltakerne til å føle seg i kontroll. Det hadde også en beroligende effekt, og er en av oppgavene du kan gjøre i roligere fart.
I følge studien kan det være best å unngå å rengjøre gulvene hvis du prøver å slappe av, da dette var den ene oppgaven som hadde mer negativ innvirkning, med 17 % av deltakerne som følte seg stresset resultat.