Power Hour: Hvordan dette hacket kan hjelpe deg med å skape livet du elsker

De siste 12 månedene har vært fulle av usikkerhet, omveltninger og utfordringer, men det er ett livsendrende hack som kanskje kan bidra til å endre synet ditt: tar en Power Hour hver dag.

I følge Adrienne Herbert, forfatter av Power Hour: Hvordan fokusere på målene dine og skape et liv du elsker, våkner en time tidligere hver morgen kan hjelpe deg å skape et liv du elsker. Enten du bruker timen til å meditere, trening, begi deg ut på en forfriskende spasertur eller skriv i en dagbok, å ta deg tid til å gjøre noe meningsfullt i løpet av disse 60 minuttene kan hjelpe deg å ta tilbake tid.

"Hva er den eneste tingen du egentlig vil jobbe med? Et område av livet ditt som du ønsker å forbedre? Et prosjekt du trenger mer tid å dedikere til? Det kan være et treningsmål, en karriereambisjon eller et lidenskapsprosjekt, uansett hva du ønsker å oppnå, bruk Power Hour for å få det til, sier Adrienne Huff Post.

Ikke bekymre deg hvis du ikke er et morgenmenneske: Adrienne forklarer at det kan gjøres når som helst på dagen, avhengig av når som fungerer for deg.

Trenger du litt inspirasjon til en Power Hour? Adrienne foreslår noen effektive ideer for å hjelpe deg i gang...

1. Start dagen med bevegelse

"Det trenger ikke å være en tøff treningsøkt eller en 10K-løping, men å bevege kroppen om morgenen kan gi en lang rekke fordeler. Fra å booste din humør og generell følelse av velvære, for å regulere appetitten og forbedre søvnkvaliteten."

2. Slå av telefonen

"Det er vanskeligere enn noen gang å dyrke ensomhet og et miljø som vil forbedre vår evne til å fokusere og vær virkelig tilstede, så unngå fristelsen til å strekke deg etter telefonen før du i det hele tatt har kommet deg ut av den seng. Nyt den første timen av dagen alene."

3. Omform eventuelle negative følelser om morgenen

"Power Hour er ikke en straff, det er ditt valg å stå opp tidligere og det er opp til du hvordan du bruker den ekstra tiden."

Leter du etter litt positivitet? Få Country Living magasinet som legges ut i postkassen din hver måned. ABONNER NÅ

Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.

MELDE DEG PÅ

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.