Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
En daglig dose hagearbeid kan booste sjelen like mye som å sykle eller løpe, ny banebrytende forskning av Royal Horticultural Society (RHS) har funnet.
For å feire National Gardening Week (mandag 26. april - søndag 2. mai), fant veldedigheten at de som regelmessig drev hage følte seg mindre deprimert (13%), hadde økt energinivå (12%) og var mindre stresset totalt (16 %). Enten du bor i et urbant område eller i det bølgende landskapet, bekrefter denne forskningen hvor kraftig natur virkelig er.
Studien, som ble publisert i tidsskriftet Byer, undersøkte mer enn 6000 mennesker rundt om i Storbritannia. Gjennomført i samarbeid med Universitetet i Sheffield og University of Virginia, oppdaget funnene deres at de som hager hver dag har velvære skårer 6,6 % høyere og stressnivået 4,2 % lavere enn folk som ikke har hage i det hele tatt.
Carol YepesGetty bilder
"Dette er første gang "doseresponsen" på hagearbeid har blitt testet, og bevisene tyder overveldende på at oftere hager du – jo større er helsegevinstene," Dr Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow og hovedforfatter, sier.
"Faktisk har hagearbeid hver dag den samme positive innvirkningen på velvære enn regelmessig, kraftig trening som sykling eller løping. Når hagearbeid, hjernen vår blir hyggelig distrahert av naturen rundt oss. Dette flytter fokuset bort fra oss selv og stressene våre, og gjenoppretter dermed sinnet vårt og reduserer negative følelser."
AlexRathsGetty bilder
Medforfatter, Dr Ross Cameron fra University of Sheffield, legger til: "Denne forskningen gir ytterligere empiri data for å støtte verdien av hagearbeid og hager for mental restaurering og 'fremme en ro av sinn'. Vi fant også en større andel av planter i hagen var knyttet til større velvære, noe som tyder på at bare å se på "grønne" hager kan hjelpe."
Andre steder i studien fant de også at noen deltakere brente like mye kalorier fra 30 minutter med hagearbeid som de ville fra å spille et sosialt spill badminton, volleyball eller øve yoga.
Hvorfor ikke ta på deg hagehanskene og dyrke denne sommer?
Liker du denne artikkelen? Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.
MELDE DEG PÅ
Leter du etter litt positivitet? Få Country Living magasinet som legges ut i postkassen din hver måned. ABONNER NÅ
12 hagestoler å slappe av i sommeren 2021
Anchor Fast Wooden Rustikk 2-seters hengekøye FSC
£370.00
Denne to-seters hagesvingestolen er laget av solid tømmer og er perfekt for en plen, uteplass eller terrasseområde. Den er laget i Storbritannia og er enkel å bygge. Treverket er FSC-sertifisert fra bærekraftige, fornybare kilder.
Brianna Swing Sete
£469.99
Denne hageswingstolen gir et tettsittende sete for to eller et romslig sete for én med god plass til puter. Trellissidene egner seg perfekt til å dekorere med falskt løvverk eller eventyrlys.
Allon svingsete
£112.99
Denne hagehusken i metall har ikke sin egen ramme, så den må festes til en eksisterende struktur på terrassen eller terrassen din. Den er ergonomisk utformet med høy rygg, noe som gjør den til et komfortabelt sted for to personer å sitte og svinge. Det slanke hvite metallet betyr at denne hagehusken er mindre imponerende og ser elegant og stilig ut.
Pantheon Poseidon svingsete
£350.00
Denne designen kombinerer en arbor med et huskesete. Not- og fjærtaket gir skygge og ly for solen. Dens naturlige finish passer inn i enhver hage, men du kan male strukturen hvis du ønsker å tilpasse den til ditt fargevalg.
Antoinette treseters hagehuske - 2,3 m (7 fot 6 tommer)
£499.99
Denne store hagestolen har plass til tre personer. Laget med tradisjonelle britiske håndverkere i Churnet Valley, er treverket 5. klasse redwood-tømmer som har blitt trykkbehandlet for å sikre at det er råtefritt i så lenge som 25 år.
Svingsete med stativ Svingsete med stativ Svingsete med stativ Svingsete med stativ Svingsete med stativ Svingsete med stativ
£379.99
Vi elsker den slanke formen til denne hagehusken med praktiske hyller på hver side perfekt for å hvile boken eller drinken. Den er ferdig i en varm teak-tone og har mykt buede ben laget av lerketre.
Reelak dobbelt svingsete
£180.00
En hagehuske uten egen ramme, denne stolen er laget av polybomullsstoff med frynser, noe som betyr at den ikke kan oppholde seg utendørs i dårlig vær. Hengekroker er ikke inkludert.
Hage huskesete
£659.99
Denne superkomfortable hagestolen er hengt i en buet ramme av lerketre i en varm teakfarge, og har også en baldakin som er perfekt for å gi litt skygge. Kalesjen kan tas av og maskinvaskes.
Hengende hengekøye huskestol
£34.99
Hvis du foretrekker en stofffinish til hagestolen fremfor tre, kan denne hengekøyen enkelt henges fra en solid gren eller pergola. Den kan brukes innendørs eller utendørs og tåler opptil 120 kg. Baren er laget av FSC-sertifisert bjørketre.
Charles Bentley hage huskesete i tre
£375.00
Dette huskesetet i tre, med en værbestandig, slitesterk og solid ramme, er ideell for hager eller uteplasser i alle størrelser, perfekt for å slappe av og slappe av i sommermånedene.
Serena svingsete
£659.99
Dette store huskesetet i massivt tre er perfekt som et permanent innslag i en stor hage. Puten er ikke inkludert.
Allon svingsete
£336.99
Denne to-seters huskestolen i heltre furu har en geometrisk design på stolryggene. Kraftige metallkjeder gir sterk støtte. A-rammekonstruksjon gjør den mer stabil.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.