8 ting for å gjøre din daglige tur litt mer spesiell

I løpet av strømmen landsomfattende nedstengning, mange av oss kommer til å boble opp med vår gåsko og går ut på tur en gang om dagen. Å bytte ut fire vegger med åpne områder, gangstier og et sceneskifte gjør verden godt for oss mental Helse, som gir oss et øyeblikk til å være oppmerksomme, anerkjennende og få perspektiv.

Men hvordan kan vi gjøre vår daglige tur litt mer spesiell denne vinteren? I testtider må vi ta alle de små gevinstene vi kan holde humøret høyt og moralen vår øker. Og, om ikke annet, fortjener vi å behandle oss selv. Så, enten du går i urbane eller landlige omgivelser, her er åtte måter å gjøre vinterturene dine mer spesielle ...

Ta en kikkert

Dette er en fin måte å fordype seg i omgivelsene, være nysgjerrig og lære om dyrelivet i nærheten. Se nærmere på fuglene rundt deg og koble til på et dypere nivå. Legg merke til utseendet deres og undersøk arten når du kommer hjem. Dette kan gjøres i landlige skogsområder eller langs byens kanaler. Faktisk, på grunn av de litt varmere temperaturene i Storbritannias tettsteder og byer, kan du oppdage fugler som er mye mindre vanlige på landsbygda, som pied viptails.

Ta en flaske med noe varmt

Varm deg opp med din varme favorittdrikk. Enten det er te, kaffe, varm sjokolade eller noe gløgg, er disse fredelige øyeblikkene til å ta akkurat nå.

Prøv Geocaching

Vil du legge til litt eventyr og oppdagelse til turen din? Geocaching, beskrevet som «verdens største skattejakt», er en stadig mer populær hobby. I hovedsak er det tusenvis av "cacher" over hele Storbritannia – og faktisk verden. De er gjenstander du må finne mens du går. Det er en loggbok ved hver cache som du må signere når du oppdager den. Folk legger også igjen små nick nacks i kontanter også, som skjulte, utendørs skattekammer. Til slutt logger du funnene dine på appen og begynner å krysse av for oppdagelsene dine. For å komme i gang, last ned Geocaching-appen, opprett en konto gratis og begynn å se på Geocaching i ditt lokale område. START NÅ

Dette innholdet er importert fra Instagram. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på nettstedet deres.

Gå skogbad

Hvis du har en lokal skog, ta gleden av den opp et hakk. "Skogsbading er en naturlig velværeterapi som utnytter skogens helbredende kraft," David Read, Forest Therapy Guide på Skogsferier fortalte Country Living. "Bare det å være i en skog kan bidra til å redusere angst og styrke immunforsvaret, men skogbading går enda lenger og blir en oppslukende opplevelse som kan ha vidtrekkende fordeler."

Dr. Qing Li kapsler inn skogbading vakkert i boken sin Skogsbadingens kunst og vitenskap. Han skriver: «Sørg for at du har lagt igjen telefonen og kameraet. Du kommer til å gå sakte og målløst. Du trenger ingen enheter. La kroppen din være din guide. Lytt til hvor den vil ta deg. Følg nesen din. Og ta deg god tid. Det spiller ingen rolle om du ikke kommer noen vei. Du skal ikke noe sted. Du nyter naturens lyder, lukter og syn og slipper skogen inn.»

Dessverre kan vi for øyeblikket ikke reise til skog lenger unna hvis det ikke er noen i nærheten.

Les mer om skogsbading

Spill "fange fargen"

Et enkelt, men morsomt spill hvis du går med en annen person eller barn. En av dere roper ut en farge og den andre må finne noe av den fargen så godt de kan. Husk at det ikke bare trenger å være de naturlige fargene til det som er rundt deg, det kan inkludere klær og ting i lommene og ryggsekkene dine også.

Lag en gressfløyte

Gå tilbake til barndommen og lag en gressfløyte. Finn et tykt gresstrå, sørg for at det er rent og trekk det så stramt mellom to tomlene. Sett tommelen mot munnen og blås gjennom gressfløyten. Sørg for å rense hendene etterpå.

Lytt til en podcast

Selv om det å lytte til lydene fra naturen kan være flott for å redusere stress, egner en solovandring seg også til en podcast. Vi anbefaler å bla gjennom arkivene til Desert Island-plater eller, hvis du vil lære mer om bærekraft, Radio 4's Koster jorden eller Jordens venner Hvordan redde planeten er begge øyeåpnende. For noe morsomt, Ingen ting som en fisk, laget av BBC QI team, har fått strålende anmeldelser og det er noen må-lyttes i Bare ett minutt arkiv. Fearne Cotton's Glad plass er flott for samtaler om mental helse og velvære. Bla gjennom podcast-appen din og finn noe som passer humøret ditt.

Ta en søt godbit

Vi kan kanskje ikke stoppe og ha en full piknik for øyeblikket, på grunn av både vær- og sperrebegrensninger, men vi har definitivt lov til å fylle en av lommene våre med en søt godbit. Nyt hver bit.

Leter du etter litt positivitet? få Country Living magasinet som legges ut i postkassen din hver måned. ABONNER NÅ

Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett i innboksen din.

MELDE DEG PÅ

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.