50 beroligende meditasjonssitater

Det er ingen tvil om det: Vi lever i stressende tider. Fra å håndtere pandemien, oppdra barna våre, ta vare på våre aldrende foreldre, holde huset spic and span, og jobber 9 til 5, kan det virke som om det ikke er noen nedetid. Og selv om du finner noen få øyeblikk til slappe av, hvordan beroliger du kropp og sinn og faktisk gir slipp på all den stramheten og spenningen? Å lese følgende meditasjonssitater kan bare være veien.

Tross alt kjenner vi meditasjon, som kan spores tilbake til 5000 fvt, kan knuse stress, redusere negativitet og øke tålmodighet, fantasi og selvbevissthet. Forskning har vist det kan også føre til bedre søvn og forbedret hukommelse, og til og med lavere blodtrykk.

Selv om det å lese disse sitatene om meditasjon ikke er det samme som å engasjere seg i det (prøv en meditasjonsapp hvis du akkurat har begynt), kan de bare inspirere deg til å sette av noen øyeblikk hver dag til den eldgamle praksisen. (Til og med

13 minutter daglig meditasjon har vist seg å forbedre fysisk og mental helse.) Sammen med spise riktig og å trene regelmessig, bør lesing av disse sitatene om meditasjon hjelpe deg med å sette deg på veien mot økt velvære og økt oppmerksomhet på omtrent ingen tid.

1. "Meditasjon er å bringe sinnet hjem." ― Sogyal Rinpoche
2. «Følelser kommer og går som skyer på en vindfull himmel. Bevisst pust er mitt anker." - Thich Nhat Hanh
3. "Meditasjon er en måte å nære og blomstre guddommeligheten i deg." - Amit Ray
4. "Jo mer regelmessig og jo dypere du mediterer, jo raskere vil du finne deg selv å handle alltid fra et senter for fred." – J. Donald Walters
5. "Hvis du vil erobre livets angst, lev i øyeblikket, lev i pusten." - Amit Ray
6. "Når du begynner å meditere, kan du merke endringer med en gang. Eller det kan se ut til at ingenting endrer seg. Ikke regn med noe dramatisk. De fleste endringer skjer sakte." - Ram Dass
7. "Hvis havet kan roe seg selv, kan du også. Vi er begge saltvann blandet med luft." - Nayyirah Waheed
8. "Mediter hver eneste dag. Ikke en gang i blant. Hver eneste dag." - Khensu
9. "Sinnet er definitivt noe som kan transformeres, og meditasjon er et middel til å transformere det." -Dalai Lama
10. "Noen ganger må du sitte ensom på gulvet i et stille rom for å høre din egen stemme og ikke la den drukne i andres støy." – Charlotte Eriksson
11. "Når du sitter i meditasjon, si: 'Det er ikke min sak!' med hver tanke som kommer." ― Ajahn Chah
12. "Meditasjon er en viktig måte å rense og stille sinnet på, og dermed forynge kroppen." - Deepak Chopra
13. «Den beste meklingen er uanstrengt. Den beste meditasjonen er en mild bevissthet." -Maxime Lagacé
14. "Livet er en dans. Mindfulness er vitne til den dansen." - Amit Ray
15. "Sett deg ned, lukk øynene, sett deg i en komfortabel stilling, og hva som enn skjer, skjer. Hvis du tenker, tenker du. Hvis du ikke tenker, tenker du ikke. Ikke legg noen innsats i det." - Naval Ravikant
16. "Meditasjon og konsentrasjon er veien til et liv i fred." ― Baba Ram Dass
17. "Meditasjon er ikke unndragelse, det er et rolig møte med virkeligheten." ― Thich Nhat Hanh
18. "Åpne tankens vindu. Tillat frisk luft, nye lys og nye sannheter å komme inn." - Amit Ray
19. "Ikke prøv å løse noe, bare vær." – Maxime Lagacé
20. «Vi må oppleve Sannheten på en direkte, praktisk og ekte måte. Dette er bare mulig i sinnets stillhet og stillhet; og dette oppnås ved hjelp av meditasjon." - Samael Aun Weor
21. "For å forstå det umålelige, må sinnet være usedvanlig stille, stille." ― Jiddu Krishnamurti
22. "Livet er et mysterium - mysteriet om skjønnhet, lykke og guddommelighet. Meditasjon er kunsten å utfolde det mysteriet." - Amit Ray
23. "Et bevisst pust inn og ut er en meditasjon." – Eckhart Tolle
24. "Meditasjon er som et treningsstudio der du utvikler de kraftige mentale musklene av ro og innsikt." — Ajahn Brahm
25. "Hvis sinnet sovner, vekk det opp. Så hvis den begynner å vandre, gjør den stille. Hvis du når tilstanden der det verken er søvn eller bevegelse i sinnet, hold deg stille i den, den naturlige (ekte) tilstanden." - Ramana Maharshi
26. "Oppdag ditt dype indre og fra det stedet spre kjærlighet i alle retninger." - Amit Ray
27. "En meditator er både en kunstner og en kriger." ― Thich Nhat Hanh
28. "Meditasjon gir en måte å lære å gi slipp på. Mens vi sitter, fortsetter jeget vi har prøvd å konstruere og gjøre til en fin, pen pakke å rakne opp." - John Welwood
29. «Vær fri som en ballong er. Slipp alle vektene (negativiteten) for å fly til den høyeste himmelen." -Aman Khurana
30. "Meditasjon er en viktig reisepartner på din reise med personlig transformasjon. Meditasjon forbinder deg med sjelen din, og denne forbindelsen gir deg tilgang til din intuisjon, dine inderlige ønsker, din integritet og inspirasjonen til å skape et liv du elsker." - Sarah McLean
31. "Det stille sinn er rikere enn en krone." – Robert Greene
32. "Tingen med meditasjon er: Du blir mer og mer du." – David Lynch
33. "Meditasjon er ikke bare lykke under et mangotre. Det forandrer hjernen din fullstendig og endrer derfor hva du er." - Matthieu Ricard
34. "Vær tilstede over alt annet." ― Naval Ravikant
35. "Stille sinnet, og sjelen vil snakke." - Ma Jaya Sati Bhagavati
36. "Meditasjon er for mødre det syn er for piloter. Det lar oss se hvor vi er på vei, reagere på forhold i miljøet vårt og gjøre justeringer når det er nødvendig." ― Amber Trueblood
37. "Meditasjon er ikke en måte å gjøre sinnet ditt stille. Det er en måte å gå inn i stillheten som allerede er der - begravd under de 50 000 tankene en gjennomsnittsperson tenker hver dag." - Deepack Chopra
38. "Meditere. Ro ned. Det haster ikke." - Maxime Lagacé
39. "Der det er fred og meditasjon, er det verken angst eller tvil." ― Sr. Francis de Sales
40. "Jo roligere du blir, jo mer kan du høre." ― Rumi
41. "Du får fred i sinnet, ikke ved å tenke på det eller forestille deg det, men ved å stille og slappe av det rastløse sinnet." ― Remez Sasson
42. "Den beste kuren for kroppen er et stille sinn." ― Napoleon Bonaparte
43. "Bare i min dype meditasjon kommer jeg til å vite hvem jeg virkelig er." ― Sri Chinmoy
44. "Meditasjon er å henge med sjelen din." ― Rachel Ritlop
45. "Folk henvender seg til meditasjon fordi de ønsker å ta gode beslutninger, bryte dårlige vaner og komme seg bedre tilbake fra skuffelser." - Sharon Salzberg
46. "Tøm tankene dine, vær formløs. Formløs, som vann." - Bruce Lee
47. "Gå inn hver dag og finn den indre styrken slik at verden ikke blåser ut stearinlyset ditt." - Katherine Dunham
48. "Meditasjon er å velge å ikke engasjere seg i sinnets drama, men å heve sinnet til sitt høyeste potensial." -Amit Ray
49. "I deg er det en stillhet og et fristed som du kan trekke deg tilbake til når som helst og være deg selv." — Hermann Hesse
50. "Kroppen drar nytte av bevegelse, og sinnet drar nytte av stillhet." ― Sakyong Mipham

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.