Hvordan Ree Drummond mistet 50+ pund med små livsstilsendringer

Ved 52, Ree Drummond føler seg sterkere enn noen gang. I et intervju med Underholdning i kveld, Pionerkvinnen avslørte at hun nylig har gått ned over 50 kilo.

Drummond ble inspirert til å gjøre sunnere endringer etter å ha «slått bunnen» en kveld mens han unnet seg chips og salsa. "Jeg tenkte den kvelden, 'jeg skal begynne i morgen, jeg gjør noe annerledes'," sa hun.

De Food Network stjernen sa at familien hennes spilte en stor rolle i å hjelpe henne med å holde seg motivert i vektreduksjonen. Drummond jobbet med å komme i form i forkant av bryllupet til datteren Alex, og da ektemannen Ladd ble skadet i en ulykke på ranchen deres, ble han hennes motivasjonskilde.

"[Ladd] var på en måte immobilisert i nakkebøylen, men han trente meg i stua og ba meg komme lavere med utfallene og knebøyene mine," sa hun. «Han sa: 'Du gjør det ikke riktig!' Så han var liksom min uventede trener under hele prøvelsen.»

Dette innholdet er importert fra Instagram. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på nettstedet deres.

Og selv om Drummond sa at hun aldri har vært "husokkuper" før, føler hun seg sterkere enn noen gang takket være den nye rutinen hennes. "Det er veldig deilig å bare føle musklene som jeg trodde var borte for alltid," sa hun. "Jeg føler meg topp... Jeg føler meg sterk."

"Jeg føler meg bra, og det er det som betyr noe," fortsatte hun. "Skalaen var en slags målestokk for meg på at jeg var på vei i riktig retning. Det handlet aldri om at jeg måtte miste dette beløpet, det handler egentlig om hvordan jeg føler det, sa hun.

Dette er ikke første gang Drummond har vært åpen om sin beslutning om å gjøre noen endringer. I 2019 skrev hun på Instagram at det tok henne «to hele sesonger» for å oppnå lignende mål. Her er alt vi vet om Food Network-stjernens tilnærming.

Hun la til styrketrening til rutinen.

Drummond ga henne romaskin et rop tilbake i 2019, men i det siste har hun vært opptatt av å gå turer rundt på ranchen sin. Takket være selskapet av hundene hennes og bra podcast, det har vært en hyggelig form for trening.

I en viral TikTok-video, la kjendiskokken til at hun begynte å løfte vekter – en nøkkeløvelse for ikke bare å brenne fett, men for å styrke hele kroppen. Å løfte vekter har mange fordeler. Det bygger muskler, som til slutt hjelper deg å forbrenne flere kalorier i hvile (dvs. selv når du ikke trener!). I tillegg er det en stor stressavlaster, forbedrer holdningen og beskytter til og med bein og ledd.

"Det endrer hele synet ditt bare å ha rutinen med trening i løpet av dagen," fortalte hun Underholdning i kveld.

Dette innholdet er importert fra Instagram. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på nettstedet deres.

Hun liker fortsatt mat hun elsker.

Tidligere har Drummond innrømmet å ha drukket vekttapshakes, men den mentaliteten er helt borte. Selv om hun spiser færre kalorier, fyller hun fortsatt på med proteiner for å sikre at hun føler seg mett og mett mellom måltidene.

Og la oss være ekte, en proffkokk kommer ikke til å slutte å spise favorittmaten sin helt. Hun undertekst den virale TikTok-videoen: «Å bevege seg mer og bygge muskler har vært nøkkelen for meg! Jeg elsker fortsatt pommes frites.»

Nå er hun bare bevisst porsjonsstørrelsene sine. «Jeg spiser fortsatt maten jeg lager til familien min. Jeg spiser fortsatt kake, sa kjendiskokken. "Jeg spiser bare et stykke Rhode Island-størrelse i stedet for et stykke i Texas-størrelse."

Drummond har tidligere fulgt etter en lavkarbo diett, og hoppet til og med på keto-toget et øyeblikk. "Sist sommer dukket jeg på en måte inn i keto-verdenen og likte den," fortalte Drummond Mennesker i 2019. – Det var en god øvelse.

Dette innholdet er importert fra Instagram. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på nettstedet deres.

Men hun "satte seg tilbake til en mer bærekraftig, realistisk måte å spise på." Hennes erfaring påvirket imidlertid kokeboken hennes fra 2019, DeNew Frontier, som er spekket med "forslag til hvordan du kan lette opp en ellers virkelig karbotung rett."

"Mer enn noen kokebok før denne, reflekterer dette virkelig livet mitt når det gjelder hva jeg spiser," sa hun. "Noen dager tenker jeg:" Vet du hva? Jeg kommer til å bruke spaghetti squash i stedet for pasta,' og neste dag spiser jeg en stor lasagnerulle med kremet rekescampi."

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.