Carrie Underwood, 38, viser frem tonede ben i treningsøkt på Instagram

• Carrie Underwood, 38, viste frem tonede ben i en ny Instagram-selfie.
• Countrysangeren varierer treningsøktene med Fit52-appen, designet rundt et kort kort.
• Carrie trener beina med tuck jump, rumensk markløft, gående lunger og forhøyede sumo knebøy.

---

Det er bensdag kl Carrie Underwoodhus! Countrysangeren, 38, delte nettopp et Instagram-snap fra hjemmegymmet sitt, og viste frem sine supertonede gams etter trening.

"Omtrent å få litt ekstra kreditt i ettermiddag med @ fit52 13-Card Draw!" de amerikansk Idol alun skrev og ropte ut treningsappen hun utviklet med treneren Eve Overland, ringte Fit52. Appen er designet rundt et kortstokk, så hver treningsøkt har enten 52 øvelser eller 26 øvelser, som velges basert på kortene du trekker. "Ekstra kreditt" er 13 øvelser, per innlegg fra Carrie. Tallet på kortet du tegner er antall reps per øvelse.

Dette innholdet er importert fra Instagram. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Mens Carrie og Overland fant en morsom måte å blande en treningsøkt på, Kvinners helse cover-stjerne legger likevel i arbeid. Overland reiser med den syv ganger Grammy-vinneren når hun er på tur, og noen ganger trener Carrie alle syv dager i løpet av en uke.

I 2020 fortalte sangeren "Love Wins" WH at hennes treningsøkt besto av seks supersett på tre trekk, hver gjort i tre eller fire sett. Disse øvelsene inkluderte tuck hopper, Rumenske markløft (med 30 til 35 pund manualer), gående lunger (med 20 til 25 pund manualer), og forhøyet sumo knebøy (med en 50 pund manual, ouch.)

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

I tillegg knuser Carrie kardiorutinen på tredemøllen. "Jeg må sette meg mål:" Hvert 15. minutt skal jeg slå 1,25 miles, så på slutten av en time vil jeg ha løpt 5 miles, "sa hun.

Før trening fyller Carrie opp med en tofu eller eggehvite kryp, Ezekiel toast, bær og kaffe til frokost. Etter trening, ved lunsjtid, tar hun en sandwich med Tofurky, tomat, avokado, rødløk, spinat og sennep. For en matbit tar hun en grønn smoothie eller proteinbar. Hun spiser ikke kjøtt, så til middag lager hun stekte grønnsaker og stek. Hennes vice er rødvin: "Det er bra for hjertet mitt, ikke sant ?!"

Selv om hun holder seg på et ganske strengt kosthold og holder seg i tråd med treningsrutinen, er Carrie nøye med å holde treningsøktene og måltidene varierte. "Fysisk kondisjon gjør alt annet mulig," sa hun.

Og det inkluderer å se supersterk ut i et søtt shorts.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.