Hvordan forberede Coronavirus

Hvis du har fulgt nyheter om spredning av coronavirus, en belastning av smittsomme luftveissykdommer som nå er Formelt som ble kalt COVID-19 av medisinsk fagpersonell, kan det hende at bekymring for familiens helse ikke har sparket inn før nylig. Etter en sakte, men jevn spredning fra Kina over hele Asia og til europeiske land som Italia, ble Centers for Disease Control and Prevention meldte til den amerikanske offentligheten tidligere denne uken at den nye stammen av viruset etter hvert vil spre seg i USA, umiddelbart etter en annen kunngjøring om at en lokal bosatt i California fikk sykdommen uten å reise utenlands. Selv om du bor tusenvis av kilometer unna California eller hundrevis av miles unna en storby, kan du finne deg selv å lure på hva dette betyr for samfunnet ditt.

Først, ta et dypt pust: Oppturen til interessen for koronavirus har steget de siste to ukene (nesten fire ganger så mye som søk på Google siden Valentinsdagen) som fører til det som føles som et pandemonium av ubalansert kommentar til helserisikoen forbundet med COVID-19. Ifølge en tidlig studie utført i Kina som nettopp ble publisert i

Journal of the American Medical Association, opptil 85% av smittede mennesker fikk bare milde symptomer som ikke er for ulikt influensa, inkludert feber og hoste. Og mens studien rapporterer at 1 av 100 mennesker døde av infeksjonen, mener helseeksperter at dette statistikk kan være drastisk mindre med nye data samlet fra internasjonale markeder - pluss at disse dødsfallene ble rapportert oftere i personer over 85 år og for de som hadde helsetilstander som hjertesykdommer eller diabetes.

Det kan være for tidlig å fortelle hvor virulent COVID-19 virkelig kan være for de fleste amerikanere, spesielt siden vi er midt i influensasongen hvor andre virusinfeksjoner lett kan spre seg. Men det er mulig viruset i stor grad kan påvirke noen amerikaners daglige planer i nær fremtid. Hvis du reiser - utenlands, absolutt, men til og med innenlands - har du kanskje allerede begynt å forberede deg på en avlysning, men det er mulig at arbeids- og skoleplaner også kan bli avbrutt, og offentlige tjenester og varer kan også bli påvirket i det følgende uker.

Vi har samlet et panel av ledende helseeksperter fra forskjellige fagområder som alle har fulgt spredningen av koronavirus over hele verden; hver har direkte erfaring med å behandle eller studere virussykdommer. Her er hva du kan gjøre for å forberede familien din på et potensielt koronavirusutbrudd i tillegg til eksponering for influensa eller andre virusinfeksjoner, ifølge eksperter.

Det skader ikke å fylle ut matvarer og medisiner.

Du har kanskje hørt råd om at du bør kjøpe opp til en to ukers forsyning av alt du vanligvis bruker i huset. John Lednicky, PhD, en professor i mikrobiologi og virologi i University of FloridaCollege of Public Health and Health Professions, forklarer at anbefalingen stammer fra det faktum at samfunnet ditt kunne settes i karantene hvis flere tilfeller av coronavirus skulle dukke opp, noe som kan forhindre at du når apotek og dagligvare butikker. Men ikke bli gal når du prøver å jage ned hver eneste kanne tunfisk eller paller med ferskvann. Selv om det alltid er en god idé å gradvis prøve å fylle på nødvendige toalettsaker, en rikelig tilgang på vann, hyllestabil mat, batterier og nødvendig medisiner, karantene er ikke umiddelbare behov, og du kan forvente at lokale forsyninger med mat ikke vil bli fullstendig avbrutt på en gang, men muligens over tid.

Når du er på butikken, bør du hoppe over våtserviettene og få litt blekemiddel.

I følge Robyn Gershon, MHS, DrPH, en klinisk professor i epidemiologi ved New York University's School of Global Public Health, urte-baserte rengjøringsmidler har ikke blitt vist effektiv mot nøytralisering av COVID-19 på vanlige overflater. Hvis du er på vei til å kjøpe rengjøringsmidler og andre desinfeksjonsmidler for å holde plassene dine kimfrie, kan det hende du er best å kjøpe en liter husholdningsvennlig blekemiddel, sier Gershon, som må du ofte desinfisere områder med mye trafikk av huset i influensasesongen (tenk: toalettseter, dørhåndtak, rekkverk og håndtak for vaskekran).

Mange vanlige desinfiserende produkter, inkludert plukk som våtservietter og sprayer, må holde seg våte på en skitten overflate i en viss tid for å faktisk være effektiv, sier Carolyn Forte, direktør for de Godt husholdningsinstitutt Rengjøringslab. "Hvis du bruker det i løpet av sekunder, kommer det ikke til å fungere. Du vil bruke en annen rengjøringsmiddel i dette tilfellet. "Lysol-spray kan for eksempel desinfisere en overflate på så lite som 10 sekunder, i henhold til produktets instruksjoner; men for å desinfisere en overflate fullstendig, sier Forte imidlertid at produsenten krever at du "lar overflaten være synlig våt" med Lysol i minst 4 minutter. Avhengig av hvor mange som bor i hjemmet ditt, og om de i utgangspunktet er syke eller ikke, kan det hende du må endre taktikk fra å ganske enkelt desinfisere noe til fullstendig desinfisering med blekemiddel eller andre sterke rengjøringsmidler.

Du trenger sannsynligvis ikke ha på deg ansiktsmaske.

Kirurgiske masker som du kan kjøpe i de fleste supermarkeder eller på nettet, vil ikke holde deg trygg fra å bli syk. Faktisk folk som allerede er syke skal være de eneste som har på seg, sier Dr. Jonathan Fielding, MD, en fremtredende professor i helsepolitikk og ledelse ved University of California Los Angeles'Schools for Public Health and Medicine. Dr. Fielding forklarer at ansiktsmasker av høy kvalitet (kjent som N95-masker av helsepersonell) er mye annerledes enn andre alternativer som brukes i daglige mennesker. Disse spesielle maskene er ofte forbeholdt leger, og legene gjennomgår vanligvis spesielle monteringstimer for å sikre at de er så effektive som mulig.

De CDC anbefaler at personer som har luftveissymptomer bruker dem for å forhindre at andre blir syke, som ansiktsmasker kan hjelpe med å demme opp noen bakterier, spesielt i trange rom (å bære dem utenfor vil ikke gjøre deg noe favoriserer!). "Dette er vanskelig å ha på seg hele tiden, spesielt kan man tenke seg, hvis du er syk, så det beste du må gjøre er å hold dette potensielt infiserte husholdningsmedlemet så isolert fra resten av husholdningen som mulig, "Gershon sier. "Men når du kommer inn på rommet deres, for eksempel for å bytte sengetøy eller hjelpe dem med å vaske opp, så bør dere begge ta på deg en ansiktsmaske."

Legg merke til områdene CDC har identifisert som høy risiko.

Reise til utlandet frarådes i stor grad av forsiktige helsepersonell, og CDC har gitt ut offisielle anbefalinger om å avbryte reiser til fastlands-Kina og Sør-Korea, og har utstedte reisevarsler for de med kroniske sykdommer for å unngå Italia, Iran og Japan. Mens mange flyselskaper er det allerede begrensende ruter og samarbeide med reisende for å utstede refusjoner, kan det være lurt å sjekke inn med cruiseleverandører eller andre lokale turistattraksjoner i løpet av de neste månedene for å diskutere mulige avbestillinger.

Mer lokalt vil du imidlertid unngå offentlige steder bare hvis det har vært en uptick i coronavirus-aktivitet i ditt område; helsemyndigheter anbefaler ganske enkelt å unngå nærkontakt med andre hvis sykdom har vist seg i samfunnet ditt. Steder som offentlige parker, dagligvarebutikker, kinoer, biblioteker og kjøpesentre kan øke din individuelle risiko for eksponering. "Hold deg minst seks meter unna en person med luftveissymptomer," sier Fielding. "Ikke rør øynene, nesen eller munnen med fingrene, og dekk munnen for en hoste og nesen for en nys."

Bruk din beste skjønn når det gjelder å være hjemme fra jobb eller å holde barna utenfor skolen.

Hvis du lurer på om du skal holde barna hjemme, Dr. Saskia Popescu, PhD, MPH, MA, CIC, sykehusepidemiolog og infeksjonsforebyggende ved Phoenix barnesykehus, sier at barna bare bør holdes hjemme hvis de er syke - en lokal uptick i COVID-19 kan føre til at ditt lokale skolekrets lukkes uansett. "Jeg oppfordrer barn til å bruke de samme forebyggingsstrategiene for sesong i luftveisvirus: sørg for de vasker med såpe og vann i 20 sekunder, eller bruker en alkoholbasert håndrenser, "Popescu sier. "Pluss at du kan hoste og nyse etikette, da det er ideelt å dekke og hoste / nyse i albuen, som du kan lære som en" Count Dracula "-tilnærming."

Noen ansatte kan bli bedt om å jobbe hjemmefra i en forebyggende karantene hvis de har reist til utlandet nylig. Men hvis du virkelig er bekymret for å få et virus på jobb, er det beste du kan gjøre å jobbe med ditt eget immunsystem. Det sier Popescu og andre eksperter at det ikke er for sent å få influensa, som kan bidra til å redusere holdet som viruset (coronavirus eller annen luftveissykdom) har på deg senere nede i veien.

Og husk at det er å vaske hendene veldig viktig.

Å ivareta ditt eget immunsystem er nøkkelen her, sier NYUs Gershon. "Begynn å praktisere god håndhygiene nå og rampe den opp. I tillegg til å vaske hendene etter bruk av badet (hjemme eller på jobb), må du vaske hendene: før du spiser; etter berøring av brukt vev; etter å ha kommet inn fra overfylte områder, for eksempel massetransport; før sengetid; før du bruker sminke; før og etter håndtering av kontaktlinser, eller stort sett når som helst du har vært eller vil være i kontakt med slimhinnene dine, som er øynene, munnen og inni nesen. "

For øyeblikket er ikke helseeksperter klar over om COVID-19 kan overføres gjennom blod, avføring, oppkast, urin eller morsmelk, sier Gershon. "Men for å være forsiktig, best å beskytte deg mot å forurense deg selv med disse væskene... og vask hendene umiddelbart hvis du kommer i kontakt med andre kroppsvæsker."

Vær oppmerksom på symptomene dine hvis du føler deg syk.

Hvis du eller noen i familien din føler deg i været, vil du bestemme symptomene deres. Hvis de er influensalignende, sier Gershon at det er best å holde den personen isolert i et rom: Ikke del måltider eller sengetøy, og unngå det skitne vevet eller slimet deres. "Harde vanlige flater i hjemmet - alt fra tellere til TV-fjernkontroller - er målet for øyeblikkelig desinfisering. Hvis du ikke er sikker på hva du skal tørke, ta hensyn til tingene du berører i husholdningen og legg en klebrig Legg merke til den for å minne deg selv på hvor du skal rengjøre. "Hvis du ikke har umiddelbar tilgang til desinfiserende våtservietter eller spray, du kan lage dine egne ved å blande 1/4 av en kopp blekemiddel med 2 og 1/4 kopper vann, sier Gershon.

Gå til sykehuset hvis symptomene dine blir verre.

Nesten hver ekspert vi kontaktet var enig: Ikke få panikk med en gang hvis du har blitt syk, ettersom mars fremdeles regnes som en viktig del av respirasjonsvirus sesongen, og mange mennesker kan rett og slett ta feil av symptomer på forkjølelse ved tidlige tegn på koronavirus. Når det er sagt, CDC viser følgende symptomer som grunner til at du bør kontakte din primærlege:

• Feber
• Hoste
• Kortpustethet

Oftere enn ikke vil helsepersonell fortelle deg om du bør søke offisiell personlig behandling (de kan til og med be deg om å vurdere alternativene for telehelse først), sier Lednicky.

"Hvis du har noen hjemme som har disse symptomene og har fått beskjed om å være hjemme for nå, anbefaler CDC at du ringer til nærmeste legevakt hvis de plutselig har problemer med å puste, da dette kan være et tegn på at sykdommen forverres, "sier Gershon. For mer informasjon om når du bør oppsøke lege på grunn av potensiell COVID-19-eksponering, følg med CDCs offisielle status for coronavirus, som kan svare på vanlige spørsmål og hjelpe deg å forstå hvilke symptomer som kan trenge øyeblikkelig oppmerksomhet.

Bunnlinjen: Coronavirus er noe som bør tas på alvor, men ikke få panikk ennå. Følg instruksjonene over og kontakt profesjonell lege om nødvendig.