Country Living-redaktører velger hvert produkt som er omtalt. Hvis du kjøper fra en lenke, kan vi tjene en provisjon. Mer om oss.
Etter en studie i fjor avslørte det Største taper deltakere kjempet for å holde vekten av fordi den dramatiske forandringen saktet metabolismen kraftig, en ny studie av deltakerne i showet viser at for å holde av en betydelig vekt, måtte deltakerne logge mer tid på å trene enn retningslinjene for folkehelsen antyder.
Dr. Jennifer Kerns, en konkurrent på sesong 3 av Største taper, er nå spesialist i fedme ved Veterans Affairs Medical Center i Washington og medforfatter av studien, som fulgte 14 deltagere fra showet.
Getty Images
Dr. Kerns har holdt av 100 kilo ved å trene på en elliptisk i 35 til 40 minutter hver dag og spore alt hun spiser.
"Min naturlige tendens er å gjenvinne," sa hun fortalte New York Times.
I studien gjorde de som klarte å holde vekten de mistet 80 minutter med moderat aktivitet - som å gå - eller 35 minutter med kraftig trening - som løping - i gjennomsnitt per dag.
For å sammenligne krever Centers for Disease Control and Prevention 75 minutter i uken med kraftig trening, eller 150 minutter i uken med moderat trening for sunne voksne for å opprettholde vekten.
Disse funnene viser at fordi betydelig vekttap bremser metabolismen, trengte disse deltakerne mye mer enn den gjennomsnittlige personen for å opprettholde vekten tap, ifølge Kevin Hall, som er hovedforfatter av studien og sjef for seksjonen for integrativ fysiologi ved National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Sykdommer.
Menneskene i studien som lyktes med å holde vekten av, "motvirker fallet i stoffskiftet med fysisk aktivitet," sa Hall.
Mens studien, som ble publisert tirsdag i fedme, må replikeres med en større gruppe mennesker for å bekrefte det de fant, "funnene her er viktige," sa Rena Wing, en psykiatriprofessor ved Brown University New York Times.