Decluttering tips for å redusere stress

Å være i et overfylt og uoversiktlig miljø kan overbelaste sansene dine, noe som gjør det vanskelig å slappe av. Men hvordan kan decluttering redusere stress?

"Det er ikke lett å slappe av på slutten av dagen i et rotete hjem fordi signaler blir sendt til hjernen om at det er en million ting å gjøre," sier Association of Professional Declutters & Organizers (APDO) fortell oss det. "Også rot distraherer og stjeler fokuset vekk fra det som er viktigst.

"Det er bevis som tyder på at du er omringet av rot og forstyrrelser påvirker hjernen negativt og forårsaker stress. Det fører også til "spredte tanker" og en manglende evne til å fokusere og konsentrere seg. "

Med dette i bakhodet gir APDO sine topp tips for hvordan du kan redusere stress gjennom decluttering:

1. Ikke gi opp

Når du begynner decluttering og organisering, ting kan se verre ut før de blir bedre. Nøkkelen er å forplikte seg litt til prosessen, ikke bli distrahert av andre oppgaver og presse følelser av å bli overveldet.

2. Vær realistisk

Roma ble ikke bygget på en dag. Det tok lenger tid enn en helg før ting ble forstyrret, så det vil ta tid å løse problemet. Ikke bli motløs hvis det virker som du har et fjell å klatre. Bryt oppgaven ned i biter av stor størrelse, og den vil være langt mer håndterbar.

3. Si nei

Vi har alle de samme 24 timene i løpet av dagen, og vi skylder oss selv og våre kjære å få den største verdien av hver enkelt. Hvis du ikke får mye ut av en sosial begivenhet, ikke delta. I likhet med eiendelene våre, er det spørsmål om hvordan vi bruker vår dyrebare tid. Hvis det ikke er en nyttig, verdifull eller hyggelig opplevelse, bør du vurdere å lade den ut.

4. Digital decluttering

Det er like ille å svare på e-postmeldinger fra telefonen hvert par minutter som å bo i et fysisk rotete miljø. Det kan bety at det stilles konstante krav til oppmerksomheten din, og at du aldri har sjanse til å være i nuet. Tildel bestemte tider der du Sjekk epost, begrens antall personer du følger på sosiale medier og reduser antall apper du bruker.

5. Ring inn fagfolkene

Noen ganger kan oppgaven med å takle rot på egen hånd føles for overveldende. Det er da en profesjonell arrangør kan hjelpe deg med å rydde en vei gjennom rotet og stresset for å oppnå en roligere hjem og liv. De har erfaring og ideer for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av plassen du har. De har ekspertisen til å gi deg råd om hva du kan gjøre med uønskede eiendeler, og de kan lære deg å opprettholde endringene for godt.